Patricia de la Torre Periodista digital, doctora en Comunicación y narradora de tendencias con alma inquieta. Me mueven el bienestar, la salud emocional y el lifestyle más consciente. Creo en los datos y las historias que inspiran cambios reales. Y escribo como si fuera una conversación que te cambia el día.
Yogur y miel: la ciencia descubre una dulce e inesperada alianza contra la inflamación crónica en la menopausia Mejor que una cucharadita de azúcar Elegir cómo endulzar tu yogur puede parecer una cuestión meramente gastronómica. Sin embargo, los efectos metabólicos y hasta digestivos convierten a la miel en la elección ganadora.
Treatonomics: por qué los pequeños caprichos se han convertido en anestesia emocional Lujo emocional o premio de consolación No es despilfarro: es una forma de decir “sigo aquí”. Así funciona la economía del capricho que redefine cómo (y por qué) gastamos.
Señales de alerta inflamatoria en la perimenopausia: 5 marcadores a vigilar aunque aún tengas la regla Un reajuste que pone todo patas arriba Antes incluso de que la menstruación se retire definitivamente, tu analítica puede estar revelando desequilibrios hormonales, inflamación crónica y riesgo metabólico.
¿Cómo que no quieres ser jefe? El fenómeno del ‘conscious unbossing’ que está redefiniendo el liderazgo Carrera profesional sin jefaturas Del ansia por tener despacho y chófer al conscious unbossing: por qué cada vez más jóvenes profesionales rechazan ser jefes. Y no es solo cuestión de salario.
«El tempeh es para deportistas y personas con digestiones delicadas; el tofu, para guisos cremosos»: guía para sacar todo el partido a estos derivados de la soja Manual para veganos principiantes Una de las dudas más frecuentes cuando se buscan fuentes de proteínas no animales es qué es más saludable, si el tofu o el seitán. Dos nutricionistas nos explican las diferencias y en qué usos van mejor.
Del cinismo también se sale: cómo romper ese blindaje emocional que te anestesia de tus propios sentimientos Se aprende por los palos de la vida pero puede revertirse Si no espero nada, no me decepciono. Puede parecen un salvavidas frente al daño, pero es una trampa mental que te convierte en una cínica crónica.
Ana Galán, psicóloga: «Superar un trauma no es cuestión de voluntad: es corporal» Salir del rol de víctima Cuando algo ha dolido tanto como para dejar huella, el sistema nervioso permanece alerta. Es su forma de protegerse. Pasar página implica cambiar el relato que te haces de tu propia historia
¿Y si te pagaran por reciclar? Así funciona el cashback que ya se aplica en muchos países de Europa Devolver el envase y cobrar por ello La fórmula europea que convierte tus residuos en dinero (y que España aún no aplica)
El peligro de la insatisfacción en la oficina: sé que valgo, pero al trabajo solo voy a cubrir el expediente Desmotivación laboral Es la fase inmediatamente anterior al burnout. Ese momento en el decides que todo lo que suceda en la oficina te da absolutamente igual. Lo malo es que también te pasa factura.
Soy un jefe muy competente pero mi equipo sigue desmotivado: cómo devolver la ilusión a una plantilla cuando dejan de creer en tu proyecto La clave está en el líder Tu equipo no solo trabaja para ganar dinero. Quieres sentirse valorados y que los responsables entienden sus circunstancias en cada momento. Cuando no sucede, se desmotivan.
Tu barrio podría engordar más que una pizza: el urbanismo que ensancha la cintura Ciudades que engordan Vivir en un barrio que anime a no usar el coche ayuda e incentive a los vecinos a caminar o ir en bicicleta tiene efectos metabólicos. Y ayuda a controlar el peso.
