Aboulomanía: qué hacer cuando tomar hasta la decisión más simple te cuesta un mundo

La capacidad de tomar decisiones es una habilidad esencial para enfrentar los desafíos del día a día. Pero mientras hay personas a las que parece que no les cuesta, hay otras que experimentan una dificultad significativa a la hora de adoptar cualquier resolución, independientemente de la importancia del asunto.

Este trastorno se denomina aboulomanía y, en ocasiones, puede interferir en la calidad de vida de quienes lo padecen y limitar su autonomía.

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La definición más extendida de la aboulomania indica que es trastorno mental donde la persona carece de fuerza de voluntad y/o tiene indecisión patológica, lo cual provoca que constantemente revalúe las elecciones que hace y las tiende a calificar de una manera negativa.

Todos, en ciertos momentos, podemos experimentar cierta inseguridad a la hora de tomar decisiones relacionadas con nuestro futuro. Esa situación es normal y, en ocasiones, saludable. Pero en algunas personas personas este trastorno es muy limitante y las impide tomar cualquier tipo de resolución, incluso en las decisiones más triviales.

En estos casos, la aboulomanía afecta seriamente a la vida diaria de la persona, pudiendo repercutir en sus relaciones sociales, laborales y familiares.

Pero el problema no acaba ahí: una vez que la persona ha tomado una decisión, por trivial que sea, puede experimentar una rumiación obsesiva y constante sobre lo que ha decidido y sus posibles consecuencias. Y en ocasiones eso le lleva a evitar, en el futuro, el propio proceso de toma de decisiones y delegarlo en otros.

La aboulomanía, además, se suele presentar junto con otros trastornos como ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo o dependencia emocional.

¿Qué causas desencadenan la incapacidad para tomar decisiones?

Las causas de la aboulomanía, según los especialistas de Centro Psicológico Madrid Cepsim, son variadas y pueden incluir factores biológicos, psicológicos y ambientales:

1. Problemas de ansiedad. La aboulomanía puede estar relacionada con trastornos de ansiedad como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
2. Trauma emocional. Las personas que han experimentado traumas emocionales en su vida, como el abuso o la negligencia, pueden desarrollar una baja autoestima y una sensación de falta de control sobre sus vidas, lo que puede aumentar la probabilidad de desarrollar aboulomanía.
3. Problemas de autoestima. Las personas con una autoestima baja pueden tener dificultades para tomar decisiones y sentirse inseguras en su capacidad para hacerlo.
4. Problemas de personalidad. Algunas personas pueden tener una personalidad más propensa a la aboulomanía debido a características como la indecisión crónica, la inseguridad o la necesidad de aprobación.
5. Factores ambientales. Las personas que han crecido en entornos en los que se dificultaba el mero hecho de arriesgarse a adoptar cualquier tipo de determinación, llegando incluso a penalizar o castigar por los errores cometidos debido a una supuesta decisión equivocada, pueden tener una mayor tendencia a la aboulomanía.

También pueden influir otros factores como la falta de confianza en uno mismo, la falta de información necesaria para adoptar una resolución en uno u otro sentido, la presión social, el miedo al fracaso o a las consecuencias negativas de la elección, entre otros.

¿Cómo se trata la aboulomanía?

Para superar la aboulomanía es importante identificar su causa subyacente, diferenciar decisiones significativas y no significativas, mejorar la autoestima y la autonomía en la toma de decisiones y abordar la rumiación obsesiva posterior a la decisión tomada.

También es necesario tener en cuenta a efectos del tratamiento las posibles relaciones sociales afectadas por la evitación de la toma de decisiones.

Por eso, el tratamiento de la aboulomanía implica una combinación de terapia psicológica y, en algunos casos, medicación.

Las opciones de tratamiento incluyen terapia cognitivo-conductual (TCC) para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, terapia de exposición para aquellos con fobia específica a tomar decisiones, medicación para tratar aboulomanía asociada a otras condiciones y también terapia de grupo o apoyo para compartir experiencias y estrategias.

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El abordaje de la aboulomanía requiere de tiempo y paciencia, ya que se trata de un proceso de aprendizaje y cambio de comportamiento. Es común que los pacientes experimenten recaída, pero en esos casos es indispensable continuar con el tratamiento y trabajar en conjunto con el profesional de la salud mental para superar todos los obstáculos.

Fernando Rodríguez del Amo Psicólogo clínico y sexólogo, Rodríguez del Amo es especialista en relaciones de pareja, detección de los patrones destructivos que conducen a su deterioro y coach experto en pautas, ejercicios y negociaciones para romper las barreras que bloquean la relación.