Temas

Vida Saludable

Llevar una vida saludable implica seguir unas buenas pautas de alimentación, hacer ejercicio regularmente, tener una correcta gestión del estrés y la ansiedad, descansar lo suficiente... En definitiva, llevar unos hábitos saludables de vida que favorezcan nuestra salud. Se trata de seguir recomendaciones probadas por la evidencia científica y que podemos hacer cada persona a nivel individual a través de rutinas sencillas que solo requieren cierta constancia y que aportarán numerosos beneficios a todos los niveles.

Yoga

El yoga es una práctica milenaria originaria de La India que conecta mente, cuerpo y respiración para alcanzar un grado de bienestar pleno. La práctica de las posturas del yoga, llamadas asanas, en combinación con la respiración (llamada pranayama) cuenta con numerosos beneficios, como es evitar lesiones, combatir el estrés, mejorar la calidad del sueño, tener mejor capacidad pulmonar, fortalecer el cuerpo, tener mayor flexibilidad... La práctica del yoga empezó como una práctica espiritual, que ha ido variando sobre todo en Occidente, a través de las distintas escuelas y disciplinas que fueron surgiendo.