ALIMENTACIóN

Ante el consumo creciente, hay voces que piden prohibir los alimentos ultraprocesados

Grasas, azúcares y disruptores endocrinos

Dan placer, cada vez se comen más, pero nos quitan la salud: el dilema de los alimentos ultraprocesados

En los últimos 20 años se ha triplicado el consumo de alimentos ultraprocesados en España. Afecta a las cifras de obesidad, pero el daño podría ir mucho más allá.

Terror a las comidas de Navidad: pautas para rechazar elegantemente los excesos en la mesa sin ofender a nadie

Ansiedad ante los banquetes navideños

Decir no a los ágapes navideños suele ser fuente de conflictos con los amigos y no digamos ya en familia. Es el momento de ponerse firme y aprender a declinar sin molestar.

Mangostán, la reina de las frutas tropicales con efecto antioxidante que te protege de catarros y ayuda a bajar de peso

Superdefensas para el mal tiempo

No es sólo su sabor. También son sus beneficios para la salud. La Reina Victoria de Inglaterra la quería a toda costa y no la consiguió, pero hoy puede formar parte de tu despensa.

No lo llames postre fit por llevar dátiles y edulcorante: eso es un un brownie y ni de lejos es saludable

Mejor una pieza de fruta

Que lleven stevia, cacao de comercio justo y miel de las colmenas de tu abuelo no significa que ese dulce sea saludable. Más bien es una bomba de relojería y lo peor es que no eres consciente.

Dos mujeres cenan al aire libre entre risas, un ejemplo involuntario de hara hachi bu antes de que se pusiera de moda

Hara hachi bu: el mantra japonés para evitar los kilos de más y dormir mejor en la menopausia

La fórmula okiwanense del "menos es más"

Los japoneses se las saben todas. Y lo de pegarse comilonas no va con ellos. Por eso en Okinawa son los reyes de la longevidad y no saben lo que es el sobrepeso

Aceite de algas: la alternativa al aceite de oliva, rica en omega-3 que cuida de tu corazón y no sabe a pescado

Verde, que te quiero verde

Verde, vegano y con superpoderes para el corazón y el cerebro. Así se cuela el aceite de algas en la alta cocina saludable. Y con las bendiciones de los nutricionistas

Mujer sirviendo café junto a un bollito con chocolate, ejemplo de hábitos poco convencionales que estimulan los postbióticos

Del kéfir al butirato pasando por el chocolate: postbióticos que transforman tu digestión y mejoran tus defensas

Tu intestino también recicla

Los postbióticos son el último eslabón del bienestar intestinal. Y los produces tú, sin darte cuenta

El clásico, el curioso y el valiente: los 3 secretos de belleza de Kate Hudson

Estilo del vida WeLife, versión verse y sentirse guapa

Sentirse y verse bien no es vanidad, es coherencia. Kate Hudson lo demuestra: el bienestar también se lleva puesto

Bol de cereales de colores junto a una taza de café y una jarra de leche, imagen alusiva a la tendencia de cenar cereales

Cenar cereales sin remordimientos: la guía definitiva para adultos cansados

Cuando el cuerpo pide una cena fácil

Hay noches en que cocinar es ciencia ficción. Buenas noticias: el bol de cereales puede volver a la mesa, pero con algo más de criterio que nostalgia

Kombucha: de refresco para hipsters a la nueva mejor amiga de nuestra microbiota, según un reciente estudio

Buena para tus bacterias buenas

La bebida favorita de los cafés hipsters y de los posts de bienestar en redes abandona el terreno del postureo: la ciencia empieza a reconocerle un papel real en el equilibrio de la microbiota intestinal.

Tomar tentenpiés saludables o guarrear, esa es la cuestión. El tentempié de media mañana también puede aportar buenos nutrientes.

Tres alimentos apetecibles que los nutricionistas recomiendan para quitar el hambre cuando te llega el bajón de media mañana

Vade retro, gusanillo

Claves para elegir tentempiés saludables frente a las muchas tentaciones en bolsa que no te quietan el hambre. Y, encima, añaden muchas calorías a tu dieta diaria

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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