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NO TE PIERDAS ¿Por qué el hombre 'maduro atractivo' gusta, pero apenas hay mujeres modelos de más de 40 años?

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Cristina Martín Frutos

Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Por qué deberías sonreír cada mañana 10 segundos antes de salir de la cama

MENTE

Mayor motivación, energía, efecto analgésico.... Acostumbrarse a hacer este pequeño gesto al despertarse puede convencer a nuestro cerebro de que nos espera un gran día. Pero sus efectos van más allá.

Brecha orgásmica, la desigualdad de género en el placer que se puede combatir

CUERPO

Los expertos aseguran que existe una disparidad entre la satisfacción sexual de hombres y de mujeres. Derribar tabúes, conocer el propio cuerpo y comunicarse con la pareja son clave.

La regla 80/20 y otros trucos para disfrutar de las comidas navideñas en menopausia

ALIMENTACIÓN

El dulce, las cenas copiosas o el alcohol empeoran los síntomas de los cambios hormonales. Pero eso no significa renunciar a las celebraciones en la mesa. El secreto pasa por buscar el equilibrio.

Cuidado bucal consciente, la rutina que sostiene que cepillarse los dientes no es suficiente

CUERPO

Dedicar atención (y algo más de tiempo) a la higiene de la boca es clave para transformar esta rutina en un momento de autocuidado capaz de mejorar notablemente nuestro bienestar y salud general.

Crossfit, yoga, HIIT… Estas son las claves para elegir el ejercicio que mejor se adapta a ti

EJERCICIO

Yoga para la movilidad y el control. Fuerza a partir de los 40. Spinning al ritmo de la música para los cañeros... Encontrar tu disciplina es fundamental para conseguir metas y engancharte a ella.

Así tienes que practicar el ayuno intermitente en menopausia para no tener riesgos

ALIMENTACIÓN

Esta práctica, que ha resurgido con fuerza, está llena de beneficios. Pero para obtenerlos en menopausia hay que limitar su duración y flexibilizarla para evitar los picos de cortisol y otros problemas.

Así te ayuda la dieta antiinflamatoria en menopausia a controlar tus síntomas

ALIMENTACIÓN

Incluir en la alimentación diaria ciertos alimentos que combaten la inflamación crónica puede contribuir a mejorar la acumulación de grasa visceral, prevenir problemas metabólicos y tener más energía.

Por qué hacer listas te puede ayudar a controlar el estrés y cómo hacerlas bien

MENTE

Son prácticas, ayudan a no olvidarse de las cosas y a organizarse mejor. Y, además, pueden ser una gran herramienta para gestionar la ansiedad siempre que se hagan siguiendo unas pautas.

Estos son los errores más frecuentes al hacer ejercicios de Kegel durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Mantener el suelo pélvico en forma es fundamental en esta etapa, pero ni los Kegel son la única solución ni se pueden realizar de cualquier forma. Identificar los fallos más comunes ayudará a evitarlos.

Alejandro Bello, en El Corte Inglés WeLife Duerme: «Cuanto más corto sea tu sueño, más corta va a ser tu vida»

WELIFE EXPERIENCES

El experto en sueño de SHA Spain coincide con la divulgadora Jana Fernández, ambos ponentes de este evento, en que dormir bien es la base para una vida más saludable y feliz.

Este es el inesperado efecto que el bótox puede tener sobre tu bienestar emocional

BELLEZA

Más allá de su impacto positivo sobre la confianza en uno mismo, algunos estudios señalan que los neuromoduladores pueden llegar a hacer que nos sintamos realmente bien.

DESCONECTA

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