Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Los ejercicios de fuerza que mejor funcionan en menopausia

EJERCICIO

El entrenador personal Ramón Medina explica por qué entrenar la fuerza debería encontrarse entre las prioridades de la mujer cuando se avecinan cambios hormonales. Una cuestión de salud y bienestar.

Menopausia e hijos pequeños, cómo capear de forma saludable la crianza al borde de los 50

SALUD HORMONAL

Más del 10% de los bebés nacidos en España son de mujeres de más de 40 años. Este dato pone sobre la mesa una nueva forma de vivir la menopausia, donde los síntomas se combinan con la crianza.

Patri Psicóloga: «Nuestro cerebro está agotado, necesita perderse planes para descansar»

SALUD MENTAL

Su último libro, Cómo tener tiempo para todo, es un alegato para pisar el freno y ser consciente de las horas que perdemos cada día. Solo así –y con una buena agenda– sacaremos ratitos para cuidarnos más.

Estos son los alimentos para tratar los síntomas de la menopausia que no pueden faltar en la cesta de la compra

ALIMENTACIÓN

La nutricionista Carla Romagosa defiende que la alimentación combinada con ejercicio puede tener la llave para acabar con los sofocos o el insomnio. Estas son sus pistas para conseguirlo.

Cómo evitar la incontinencia urinaria cuando sales a correr

EJERCICIO

Los deportes de impacto pueden provocar disfunciones en el suelo pélvico. Revisar la técnica de carrera es fundamental para evitarlas, aunque, si aparecen, existen opciones para tratarlas de forma eficaz.

Sentirse arropada en menopausia: clave para transitar esta etapa en positivo

SALUD HORMONAL

Las amigas (las de siempre y las nuevas) son uno de los mejores apoyos para afrontar los síntomas relacionados con los cambios hormonales. La confianza es fundamental, pero hay más razones.

Estas son las razones por las que cada vez más gente deja de beber alcohol

CUERPO

De la salud al bienestar mental o la sensación de libertad, son muchos los motivos que conducen a despedirse del alcohol. Una sobriedad escogida por la que apuestan cada vez más personas.

Por qué ser soltero tiene más ventajas de las que imaginas

MENTE

Vivir sin ataduras es lo primero que nos viene a la cabeza al pensar en la soltería. Pero ¿sabías que tienen amistades más duraderas? ¿O que son más creativos? Incluso se ha demostrado que duermen mejor...

Así puede cambiar tu vida sexual en la menopausia (y no tiene por qué ser a peor)

SALUD HORMONAL

La llegada de esta etapa no tiene que ser el fin del placer, pero quizá sea el fin del sexo como lo conocías hasta ahora. Así lo sostiene Laura Cámara, matrona y sexóloga, en su libro Sexopausia.

Vello facial en menopausia: es normal y tiene solución

SALUD HORMONAL

Todo empieza con un pelo rebelde en el mentón y puede acabar en hirsutismo. El crecimiento excesivo del vello facial, que afecta a un 39% de las mujeres posmenopáusicas, aunque muy molesto, puede tratarse.

Mascarillas vulvares: por qué no son la mejor idea para mantener la zona íntima joven a partir de los 50

BELLEZA

Prometen un efecto rejuvenecedor, pero las vulva masks que se han hecho virales pueden comprometer la salud vaginal. Dos ginecólogas nos dan las claves de su uso y las alternativas más efectivas.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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