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Cristina Martín Frutos

Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Del ‘estoy mayor para eso’ al ‘me apunto’ hay solo un paso… y unos años extra de vida

SIEMPRE POSITIVOS

Encarar la vida con espíritu positivo no solo nos hace vivir mejor, sino también más. En concreto, hasta casi ocho años más que un pesimista. No hay excusas para apuntarse al optimismo vital.

Puede que te angustie, pero la niebla mental de la menopausia también pasará

PACIENCIA, EL CEREBRO TIENE QUE ACOSTUMBRARSE

Hasta quien presumía de memoria de elefante siente que, según se acerca esta etapa, su mente pierde facultades. ¿La razón? El cerebro necesita recalibrarse ante la pérdida hormonal para seguir funcionando.

«Hay mujeres que piden a su ginecóloga un certificado de que tienen dolor en el sexo para justificarlo ante sus maridos», Adela Muñoz, autora de Postmenopausia

El drama de la vagina menguante

La disminución de los estrógenos afecta a la producción de colágeno y se traduce en flacidez y pérdida de turgencia en la cara. Abajo sucede lo mismo. Y duele con el sexo.

Estas son las respuestas a todo lo que aún seguimos preguntando sobre terapia hormonal en la menopausia

LAS DUDAS SIEMPRE ESTÁN AHÍ

Este tratamiento lleva más de 20 años arrastrando su mala fama. En consecuencia, muchas pacientes aún tienen reticencias. Los expertos insisten en que es eficaz, seguro y presenta beneficios comprobados.

«No es que ya no te quiera, es que ya no me apetece el sexo»: por qué se esfuma la libido en la menopausia

TAN SENCILLO Y TAN COMPLEJO

La disminución del deseo sexual surge de un día para otro y cae como una bomba en la pareja generando desconfianza, reproches y no pocas broncas de alcoba. Silenciar que sucede no lo soluciona.

¿Por qué no me hace efecto el magnesio? Los errores más frecuentes con el suplemento de moda en menopausia

ANTES DE LLENAR MÁS EL PASTILLERO...

Los cambios hormonales en esta etapa de la mujer generan cambios tan enormes que este suplemento no siempre puede actuar como querríamos y sus efectos son bastante más modestos.

La paradoja del aumento de grasa corporal en menopausia: mayor cuanto mejor es tu forma física

ESA DEL ESPEJO NO SOY YO

Quienes llegan con un peso óptimo a la menopausia son más propensas a ganar grasa. Existe explicación científica a este fenómeno que no tiene que desanimar a la mujer de seguir con sus buenos hábitos.

La creatina es el nuevo ‘must’ en menopausia, pero ¿es realmente efectiva para todas las mujeres?

NO EXISTE EL CAFÉ PARA TODOS

A la interminable lista de suplementos para transitar por esta etapa se suma la creatina. Un compuesto muy conocido entre los más deportistas que ayuda a evitar la pérdida de músculo. Pero no todo vale...

Esos molestos pitidos en el oído se llaman tinnitus y también tienen que ver con la menopausia

MÁS MOLESTO QUE CONOCIDO

No tienen la fama de los sofocos o del insomnio, pero este problema de audición, que se traduce en pitidos o zumbidos en los oídos, puede aparecer (o empeorar si ya existía) con los cambios hormonales.

¿Y si te dijéramos que puede llegar el día en que retrasar la menopausia sea posible?

EL DILEMA DE OLVIDARSE DEL RELOJ BIOLÓGICO

Cada día más líneas de investigación se dirigen a ralentizar el envejecimiento ovárico con el objetivo, no solo de alargar la fertilidad, sino de preservar la salud. Pese a todo no está exento de polémica

A falta de estrógenos, cuida como oro en paño de tu estroboloma en la menopausia

LAS BACTERIAS QUE NOS PUEDEN HACER LA VIDA MÁS FÁCIL

Esencial en la salud de la mujer desde que nace, esta brigada de élite de la microbiota intestinal, cobra mayor protagonismo aún en esta etapa de cambios hormonales.

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