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NO TE PIERDAS Qué es la indefensión aprendida y cómo puede afectarte en tus relaciones

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Cristina Martín Frutos

Cristina Martín Frutos

Cristina Martín Frutos es periodista. Empezó su trayectoria en publicaciones de carácter económico y empresarial (Suplemento Infoempleo, de Vocento; o Su Vivienda, de El Mundo), hasta que en 2010 llegó al mundo del lifestyle y la belleza. En este sector ha pasado por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona, y desde 2019 hace lo propio como freelance colaborando con distintos medios: Woman.es; Telva; Harper's Bazaar; Belleza Solidaria; Glamour, Forbes y, WeLife. Es coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibió el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética, en la categoría de Sostenibilidad, en la primera edición de estos galardones otorgados por Stanpa (Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética) y en 2023 ha sido finalista con otro de sus trabajos en la misma categoría.

Publicaciones

Así tienes que cuidar la piel en menopausia para que conserve su luminosidad

BELLEZA

Casi un 90% de las mujeres nota cambios cutáneos (a peor) durante esta etapa. Aunque no hace falta modificar por completo la rutina, sí conviene adaptarla a las nuevas necesidades de la piel.

Un orgasmo semanal: la clave para mantener el suelo pélvico en forma durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Además de tonificar y aliviar las molestias en esta zona (algo común con la bajada de estrógenos), los orgasmos mejoran la lubricación, ayudan a liberar estrés y mejoran la salud cardiovascular.

Por qué es tan importante trabajar la autoestima y la confianza en la menopausia

SALUD HORMONAL

Los cambios físicos (y psicológicos) que provoca el baile hormonal de la menopausia suelen desencadenar problemas en la autopercepción y la seguridad en una misma. Así pueden evitarse.

¿Por qué se vuelve más débil el pelo a partir de la menopausia?

BELLEZA

La relación entre la caída de estrógenos y la salud capilar es tan estrecha que la mayoría de mujeres nota cambios en su cabello en esta etapa. Enfocarlos de un modo integral es básico.

Cinco ideas (made in Spain) para tener una cocina más sostenible

LIFESTYLE ECO

Cambiar la forma de comer es el arma más eficaz para reducir la huella de carbono. Pero hay otros gestos, como usar vajillas compostables y apps para evitar el desperdicio.

Así se hace la postura del trípode en yoga, paso a paso

EJERCICIO

La profesora de yoga Beatriz Fueyo, una de las participantes del DKV WeLife Tour en Asturias, nos enseña a realizar esta asana, perfecta para iniciarse en las posturas invertidas sin lesionarse.

Cómo afecta la menopausia al deseo sexual: la verdad sobre el sexo a partir de los 50

SALUD HORMONAL

Se suele pensar que la libido brilla por su ausencia en esta etapa. Y aunque el descenso hormonal y los factores psicológicos provocan cambios, estos no suponen el fin de la sexualidad.

¿Sabes a dónde va a parar tu pelo cuando te lo cortas? Descubre la peluquería sostenible

PLANETA

Un salón llega a desechar 40 kilos de cabello al año. Gracias a un proyecto de L’Oréal Productos Profesionales, este material se transforma en mantillo o en barreras para limpiar las aguas.

Las razones científicas por las que nos gusta más el sexo en verano

CUERPO

En esta época la libido sube al mismo ritmo que la temperatura. La falta de estrés y el incremento de vitamina D y de los niveles de oxitocina son algunos de los 'culpables' según la ciencia.

10 alimentos ricos en fitoestrógenos para incluir en la dieta durante la menopausia

SALUD HORMONAL

La soja es el más conocido. Pero los garbanzos, las semillas de lino o los arándanos también contienen estos compuestos naturales que pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas hormonales.

Infecciones urinarias en verano: una buena higiene íntima (y el bañador seco) pueden evitarlas

CUERPO

Usar toallitas íntimas es una solución sencilla y práctica para estos días en los que la incidencia de infecciones como la cistitis aumenta hasta un 30%.

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