Cristina Martín Frutos

Soy periodista. Empece mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Magnesio: para qué sirve y cómo tomarlo en la menopausia

SALUD HORMONAL

Su déficit es frecuente, especialmente con los cambios hormonales, ya que este mineral interviene en más 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Dar con una buena suplementación resulta fundamental.

Cómo puedes tonificar los músculos en media hora (y sin moverte) durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Los tratamientos corporales de última generación, que ayudan a ganar masa muscular y perder grasa en tiempo récord, se convierten en el complemento perfecto de la dieta y el ejercicio de fuerza.

Por qué metabolizas peor el alcohol a partir de los 40: cuidado con esa copa de vino de más

Menopausia

La edad y la influencia de los cambios hormonales son los responsables de que, a partir de los 40, empieces a metabolizar peor el alcohol.

Cristina Mitre, la defensora del entrenamiento de fuerza y otros hábitos de vida saludables

EVENTOS

La periodista y podcaster participará en la próxima parada de DKV WeLife Tour, que se celebrará el sábado 29 de junio en el hotel Artiem Asturias.

Cenar poco y otros errores de la dieta que hay que cambiar durante la menopausia

ALIMENTACIÓN

Ni contar calorías ni tomarse solo un yogur para terminar el día. Para que la alimentación ayude a transitar por esta etapa debe ser variada, de muchos colores y contener todos los nutrientes.

Estas son las mejores cremas de cara para cuidar la piel durante la menopausia

BELLEZA

Flacidez, sequedad, manchas, congestión... La piel no se libra de los efectos de los cambios hormonales. Por eso resulta esencial adaptar la rutina cosmética a los nuevos problemas que aparezcan.

Cinco infusiones con efectos drenantes, energizantes y relajantes que son perfectas para hidratarte en verano

ALIMENTACIÓN

Sin azúcares añadidos y con muchas propiedades, las infusiones son una alternativa muy saludable para hidratarse cuando hace calor.

Calzado barefoot: así es la tendencia de pies cómodos que la reina Letizia ha hecho viral

LIFESTYLE ECO

Minimalistas, respetuosas con la anatomía del pie y sostenibles. Así son las zapatillas que prefiere la reina. No es la única. Descubre la tendencia de calzado cómodo que arrasa.

DKV WeLife Tour llega a Asturias para seguir descubriendo los secretos de una vida saludable

EVENTOS

Meditación, yoga, microbiota, ejercicio... El próximo 29 de junio, la ruta del bienestar hará parada en el hotel Artiem, cerca de Gijón. ¡No te quedes sin tu entrada!

Siete libros sobre menopausia que te dan las claves para vivir mejor a partir de los 50

SALUD HORMONAL

Alimentación, deseo sexual, hormonas y hasta anécdotas de lo más sorprendentes. En plena Feria del Libro de Madrid, te recomendamos los títulos que te permitirán aprender sobre esta etapa.

Fatiga mental en la menopausia: cómo combatir el síntoma más agotador de esta etapa

Menopausia

Cansancio, mala memoria, insomnio... La fatiga mental en la menopausia es un síntoma frecuente, pero ignorado. Saber reconocerlo es clave.

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DESCONECTA

Por qué escribir tus sueños en un diario mejora tu autoestima y te ayuda a superar traumas

Puedes dejar que se desvanezcan y olvidarlos, pero si los apuntas en un diario de sueños puedes crear una herramienta muy poderosa para conocerte mejor y liberar emociones.

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_Cuidarse más para estar igual, la regla de oro del bienestar en menopausia

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_Por qué la salud mental no puede ser el precio del éxito: así frenas a tiempo, como Simone Biles

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