NO TE PIERDAS Hay hasta 300 razones para tomar magnesio y el bruxismo es una de ellas

Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

¿Y si te dijéramos que puede llegar el día en que retrasar la menopausia sea posible?

EL DILEMA DE OLVIDARSE DEL RELOJ BIOLÓGICO

Cada día más líneas de investigación se dirigen a ralentizar el envejecimiento ovárico con el objetivo, no solo de alargar la fertilidad, sino de preservar la salud. Pese a todo no está exento de polémica

A falta de estrógenos, cuida como oro en paño de tu estroboloma en la menopausia

LAS BACTERIAS QUE NOS PUEDEN HACER LA VIDA MÁS FÁCIL

Esencial en la salud de la mujer desde que nace, esta brigada de élite de la microbiota intestinal, cobra mayor protagonismo aún en esta etapa de cambios hormonales.

Puede sonar a algo del pasado, pero la Responsabilidad Social Empresarial sigue siendo clave para un mundo más sostenible

NI ES NEGOCIABLE NI PASA DE MODA

Iniciativas como la Fundación Cantabria Labs, que hereda el legado de implicación social de la compañía desde su creación, dejan claro que las organizaciones deben continuar siendo agentes de cambio.

De forma inmediata, pero, mejor aún, a largo plazo: el (placentero) alcance de la masturbación en menopausia

PLACER POR PRESCRIPCIÓN

Al subidón de endorfinas y el clásico autoconocimiento hay que sumar beneficios específicos en esta etapa. Activar los tejidos, reducir los sofocos y mejorar el estado de ánimo son solo algunos...

Por mucho que te cueste, también tienes que hablar de menopausia con tus hijos

MÁS COMPRENDIDA Y, SOBRE TODO, MÁS INFORMADOS

Poner sobre la mesa este tema con los adolescentes ayuda a ir borrando tabúes sociales. Pero, además, es una gran herramienta para sentirse acompañada en este momento de transición hormonal.

El colectivo Boa Mistura inunda de arte urbano el puerto de Santander y muestra cómo hacer ciudad más sostenible

GRAFITIS PARA VIVIR MEJOR

El proyecto del colectivo Boa Mistura en Santander, con el respaldo de Cantabria Labs, pone sobre la mesa el papel inclusivo, transformador e integrador del grafiti. Un nuevo paso hacia la sostenibilidad.

Infusiones de salvia para los sofocos, de jengibre para la hinchazón… Así puedes aplicar el tea cycling en menopausia

RECONFORTANTES Y TAMBIÉN FUNCIONALES

Esta práctica de bienestar, que propone tomar un té diferente según el momento del ciclo, también presenta beneficios cuando ya no hay regla. ¿La clave? Escuchar al cuerpo y adaptar la bebida al síntoma.

Sentirse hinchada no es sinónimo de tener inflamación crónica de bajo grado, aunque puede ser una señal

OTRO ENEMIGO SILENCIOSO EN MENOPAUSIA

El mayor problema de esta peligrosa respuesta del sistema inmune, que aumenta el riesgo de numerosas enfermedades, es que pasa desapercibida en sus etapas iniciales.

Si estás en perimenopausia, sigues siendo fértil o por qué deberías seguir usando anticonceptivos pasados los 45

SIN SORPRESAS

Los ciclos irregulares o la aparición de sofocos y niebla mental no significan infertilidad. Por eso, los médicos insisten, no hay que bajar la guardia a la hora de evitar embarazos no planificados.

Saber cómo fue la menopausia de tu madre da pistas, pero es probable que no se parezca a la tuya

NO TODO ESTÁ ESCRITO EN LOS GENES

El alcance de la herencia materna es limitado. Puede señalar la edad de la última regla, pero la alimentación, el ejercicio o el estrés tienen, según los últimos estudios científicos, la última palabra.

Todo lo que más allá de los ovarios puede adelantar la menopausia: de la precariedad laboral al cuidado de los padres mayores

NO TODO IBAN A SER ESTRÓGENOS

Existen otros factores que pueden acelerar el fin de la regla. Porque la salud hormonal también refleja cómo hemos vivido: el estrés, la estabilidad, el descanso, el apoyo social y las oportunidades.

DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables.

10 minutos al día de hipopresivos, el ejercicio que los fisioterapeutas recomiendan para el abdomen y el suelo pélvico | Mujerhoy

Marta Cardona, Premio MUJERHOY Futura Unlocked del Deporte: «Seguimos escuchando comentarios machistas y esa maldita frase de 'las chicas no saben jugar al fútbol'» | Mujerhoy

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