Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Por qué es tan importante tomar proteínas a diario en menopausia

ALIMENTACIÓN

Este macronutriente, fundamental a cualquier edad, cobra especial importancia cuando se acerca esta etapa. Ayuda a mantener la masa muscular, preserva la salud ósea y evita el aumento de grasa visceral.

Estos son los beneficios del shiatsu en menopausia, más allá de su efecto relajante

BELLEZA

Esta técnica de origen japonés basada en la digitopresión ayuda a equilibrar los niveles hormonales y llega a aliviar síntomas como la ansiedad, las migrañas o el dolor articular.

ASISA WeLife Menopausia lleva a Sevilla el mayor encuentro sobre salud de la mujer

EVENTOS

Expertas en ginecología, nutrición, bienestar y yoga participarán en próxima edición de esta cita dedicada a la salud hormonal que tendrá lugar en la capital andaluza el próximo mes de junio.

Así pueden afectar los cambios hormonales de la menopausia a la salud dental

SALUD HORMONAL

Inflamación de encías, alteraciones en el gusto, boca seca... El descenso de estrógenos y los cambios en la microbiota oral se encuentran detrás de los síntomas bucodentales de esta etapa.

El polémico efecto antiedad de las cremas con estrógenos cuando se aplican en la cara

BELLEZA

Utilizadas en ginecología como parte de la terapia hormonal, hay quienes buscan un efecto antiarrugas. Una tendencia que, sin embargo, no está exenta de riesgos para la piel del rostro.

Manuel Collado, investigador del CNB-CSIC: «La longevidad está controlada tanto por nuestros genes como por nuestros hábitos»

EVENTOS

El foro de WeLife y XL Semanal abordó las implicaciones sociales, sanitarias, económicas y estéticas que supone una mayor esperanza de vida. Los expertos analizaron cómo vivir más y, sobre todo, mejor.

El fotoprotector no evita la síntesis de vitamina D: así puede mejorarla

BELLEZA

No hay respaldo científico para esta creencia tan extendida. Es más, Cantabria Labs ha desarrollado una tecnología de origen natural que optimiza el funcionamiento de este nutriente esencial para la salud.

Estas son las razones por las que comerse un huevo al día puede ser beneficioso en menopausia

ALIMENTACIÓN

Ni sube el colesterol. Ni engorda. Este alimento, rico en proteínas, saciante y fuente de vitaminas y minerales, es muy interesante para incluir en la dieta, prácticamente a diario, en esta etapa.

Todo lo que te pueden aportar los ejercicios de resistencia a partir de los 45 años

CUERPO

Este tipo de entrenamiento, que prioriza la duración de un esfuerzo de bajo impacto, puede convertirse, de car a la menopausia, una gran alternativa (o complemento) al trabajo de fuerza.

Estos son los beneficios de meditar durante la menopausia: de reducir el estrés a aliviar los sofocos

MENTE

Parar 10 minutos al día y tomar consciencia de lo que nos sucede en cuerpo y mente se traduce, a la larga, en numerosos cambios positivos muy interesantes en esta etapa de desequilibrio hormonal.

Así es el laboratorio que cuida la piel aunando ciencia y ecosostenibilidad y es 100% español

PLANETA

Sus fórmulas, líder en prescripción dermatológica en nuestro país, salen de las instalaciones de La Concha (Cantabria), donde aprovechan el agua de su manantial al tiempo que colaboran con el MIT.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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