Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Así actúa esta crema que rejuvenece la piel desde el interior inspirada en los tratamientos con láser

BELLEZA

La clave se encuentra en la hipoxia, la falta de oxígeno controlada que provocan estos procedimientos en la piel, y que esta fórmula replica gracias a una innovadora tecnología.

Este es el mejor templo del Mediterráneo donde disfrutar de la calma y el bienestar

LIFESTYLE ECO

MasQi, uno de los primeros alojamientos de nuestro país en combinar relax, yoga, terapias energéticas y comida sana, celebra una década con la misma meta: transformar la vida de quienes pasan por allí.

Así puedes entrenar tus emociones durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Algunos síntomas, como las pérdidas de orina, hacen que la autoestima se resienta en esta etapa. Pero, como explica la neurocientífica Ana Ibáñez, todo es cuestión de aprender a calmar al cerebro.

Marcha nórdica, la única forma de andar que acelera el metabolismo en menopausia

EJERCICIO

Esta disciplina activa el 90% de la musculatura, ayuda a controlar el peso, mejora la salud vascular y el bienestar en general. Quienes la practican aseguran que, además, engancha.

Así tienes que cuidar la piel en menopausia para que conserve su luminosidad

BELLEZA

Casi un 90% de las mujeres nota cambios cutáneos (a peor) durante esta etapa. Aunque no hace falta modificar por completo la rutina, sí conviene adaptarla a las nuevas necesidades de la piel.

Un orgasmo semanal: la clave para mantener el suelo pélvico en forma durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Además de tonificar y aliviar las molestias en esta zona (algo común con la bajada de estrógenos), los orgasmos mejoran la lubricación, ayudan a liberar estrés y mejoran la salud cardiovascular.

Por qué es tan importante trabajar la autoestima y la confianza en la menopausia

SALUD HORMONAL

Los cambios físicos (y psicológicos) que provoca el baile hormonal de la menopausia suelen desencadenar problemas en la autopercepción y la seguridad en una misma. Así pueden evitarse.

¿Por qué se vuelve más débil el pelo a partir de la menopausia?

BELLEZA

La relación entre la caída de estrógenos y la salud capilar es tan estrecha que la mayoría de mujeres nota cambios en su cabello en esta etapa. Enfocarlos de un modo integral es básico.

Cinco ideas (made in Spain) para tener una cocina más sostenible

LIFESTYLE ECO

Cambiar la forma de comer es el arma más eficaz para reducir la huella de carbono. Pero hay otros gestos, como usar vajillas compostables y apps para evitar el desperdicio.

Así se hace la postura del trípode en yoga, paso a paso

EJERCICIO

La profesora de yoga Beatriz Fueyo, una de las participantes del DKV WeLife Tour en Asturias, nos enseña a realizar esta asana, perfecta para iniciarse en las posturas invertidas sin lesionarse.

Cómo afecta la menopausia al deseo sexual: la verdad sobre el sexo a partir de los 50

SALUD HORMONAL

Se suele pensar que la libido brilla por su ausencia en esta etapa. Y aunque el descenso hormonal y los factores psicológicos provocan cambios, estos no suponen el fin de la sexualidad.

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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