Silvia Capafons Colaboradora Soy periodista de belleza, salud y lifestyle. Acabé en una profesión que amo tras dudar entre esta y psicología. A día de hoy me he dado cuenta de que ambas conectan con el lado humano, con escuchar y contar historias. WeLife reúne ese deseo de tratar de construir un mundo mejor a partir de mejorar el propio; ese afán por buscar nuestro bienestar, físico y emocional, en un universo sostenible. Y yo me siento una privilegiada por tener la oportunidad de compartirlo y de contarlo.
El descanso pasivo también es entrenamiento: el secreto del parón estratégico para mejorar tu rendimiento Por fin un día de no hacer nada de nada Los entrenadores dan sus bendiciones a ese día en el que puedes dormir más y te libras de calzarte las zapatillas. No son vacaciones. Se llama descanso pasivo y es clave para los deportistas
Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia Actividad física como un seguro de vida y longevidad Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Ejercicios de agilidad: el entrenamiento menos conocido que dispara nuestra la longevidad y calidad de vida Podría reducir el riesgo de Alzheimer Coger al vuelo un vaso que estaba a punto de caer al suelo o dar media vuelta para salir del ascensor que sube cuando queremos bajar. Respuestas rápidas que se mejoran con ejercicios de agilidad.
El quemagrasas está en la piscina: nadar ayuda a perder peso y estos son los estilos que más calorías consumen Surcando las aguas A partir de los 20 minutos dando brazadas, tu cuerpo entra en modo quema de grasas. Ahora bien, hay estilos más exigentes que necesitan más energía que otros.
¿Mancuernas o cintas elásticas? Una entrenadora desvela los básicos para montar un gimnasio en casa sin arruinarte Se acabaron las excusas Recuerda: el equipamiento es un primer paso, pero el esfuerzo corre de tu cuenta. Mejor comprar gadgets poco a poco que llenar tu casa con un equipamiento que no usas y que no sirve ni como decoración.
El club de los burpees a las 5 y el mito de los prodigiosos efectos de madrugar para entrenar Para presumir no hay que sufrir Hacer deporte es muy saludable... siempre que entrenar no le robe horas al sueño. La épica de los madrugones para entrenar choca con la evidencia científica: no siempre merece la pena.
Descanso activo: el único entrenamiento que se hace a medias y funciona Entre el gimnasio y la siesta Ni vaguería ni pausa: el descanso activo es ese respiro que permite rendir más, recuperarse mejor y seguir en forma sin exprimir al cuerpo
El deporte es siempre bueno, pero si quieres cuidar tus huesos, mejor correr que nadar O bailar y saltar Se acabó el demonizar el deporte de impacto creyendo que es letal para tus articulaciones. En su justa medida es vital para la formación de hueso.
El ejercicio físico afecta al rostro, pero no siempre es para mal Ni runner face, ni rostro masculino Una de las razones que suelen frenar a la hora de darlo todo al entrenar son los posibles efectos negativos sobre la cara. Dos dermatólogas nos sacan de dudas.
Estas son las siete excusas más frecuentes para escaquearse de hacer deporte y las razones por las que no deberías engañarte con ellas Tu cuerpo lo agradecerá Ni la falta de tiempo, ni los hijos ni el cansancio deberían ser un impedimento para hacer ejercicio, sino todo lo contrario. Los expertos aportan razones.
Duran poco, cansan bastante y funcionan de verdad: lo bueno de los microentrenamientos Al final, todo suma Ya no vale la excusa de que no tienes tiempo para ir al gimnasio. Diez minutos aquí y otros diez allá bastan para ponerte en forma sin apenas darte cuenta. A Jennifer Aniston le funciona.
