Silvia Capafons Colaboradora Soy periodista de belleza, salud y lifestyle. Acabé en una profesión que amo tras dudar entre esta y psicología. A día de hoy me he dado cuenta de que ambas conectan con el lado humano, con escuchar y contar historias. WeLife reúne ese deseo de tratar de construir un mundo mejor a partir de mejorar el propio; ese afán por buscar nuestro bienestar, físico y emocional, en un universo sostenible. Y yo me siento una privilegiada por tener la oportunidad de compartirlo y de contarlo.
Mancuernas y calorías, el difícil equilibrio para adelgazar y ganar músculo a la vez sin sabotear todos tus esfuerzos Ante todo, no hay que dejar de comer Adelgazar y tonificar a la vez no es fácil. Toca entrenar y comer con cabeza para que el cuerpo tenga recursos energéticos suficientes. De lo contrario, no verás resultados
Infecciones cutáneas por bacterias, hongos y virus: los peligros que esconden tu esterilla de yoga y la toalla del gimnasio Entrenar, estirar y limpiar Pese a su aspecto inofensivo, el material de yoga puede albergar sobre su superficie diversos microorganismos patógenos. Un dermatólogo explica los riesgos para la piel si no se limpian bien.
El descanso pasivo también es entrenamiento: el secreto del parón estratégico para mejorar tu rendimiento Por fin un día de no hacer nada de nada Los entrenadores dan sus bendiciones a ese día en el que puedes dormir más y te libras de calzarte las zapatillas. No son vacaciones. Se llama descanso pasivo y es clave para los deportistas
Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia Actividad física como un seguro de vida y longevidad Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Ejercicios de agilidad: el entrenamiento menos conocido que dispara nuestra la longevidad y calidad de vida Podría reducir el riesgo de Alzheimer Coger al vuelo un vaso que estaba a punto de caer al suelo o dar media vuelta para salir del ascensor que sube cuando queremos bajar. Respuestas rápidas que se mejoran con ejercicios de agilidad.
El quemagrasas está en la piscina: nadar ayuda a perder peso y estos son los estilos que más calorías consumen Surcando las aguas A partir de los 20 minutos dando brazadas, tu cuerpo entra en modo quema de grasas. Ahora bien, hay estilos más exigentes que necesitan más energía que otros.
¿Mancuernas o cintas elásticas? Una entrenadora desvela los básicos para montar un gimnasio en casa sin arruinarte Se acabaron las excusas Recuerda: el equipamiento es un primer paso, pero el esfuerzo corre de tu cuenta. Mejor comprar gadgets poco a poco que llenar tu casa con un equipamiento que no usas y que no sirve ni como decoración.
El club de los burpees a las 5 y el mito de los prodigiosos efectos de madrugar para entrenar Para presumir no hay que sufrir Hacer deporte es muy saludable... siempre que entrenar no le robe horas al sueño. La épica de los madrugones para entrenar choca con la evidencia científica: no siempre merece la pena.
Descanso activo: el único entrenamiento que se hace a medias y funciona Entre el gimnasio y la siesta Ni vaguería ni pausa: el descanso activo es ese respiro que permite rendir más, recuperarse mejor y seguir en forma sin exprimir al cuerpo
El deporte es siempre bueno, pero si quieres cuidar tus huesos, mejor correr que nadar O bailar y saltar Se acabó el demonizar el deporte de impacto creyendo que es letal para tus articulaciones. En su justa medida es vital para la formación de hueso.
El ejercicio físico afecta al rostro, pero no siempre es para mal Ni runner face, ni rostro masculino Una de las razones que suelen frenar a la hora de darlo todo al entrenar son los posibles efectos negativos sobre la cara. Dos dermatólogas nos sacan de dudas.
