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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Sara Flamenco es redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarse en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajó durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa, divide su tiempo entre su pasión por la escritura y el cuidado de sus dos hijas (y dormir, a veces).

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Cómo combatir la inflamación todos los días: hábitos antiinflamatorios que te deshinchan

Alimentación

La nutricionista Sandra Moñino explica en su libro "Adiós a la inflamación" cómo tus hábitos diarios pueden inflamarte tanto o más que los alimentos que consumes.

A ser depresiva también se aprende: este es el patrón común que hace a las mujeres más propensas a la depresión

Salud mental

La psiquiatra, directora del Instituto Psiquiátrico Ipsias, asegura que las mujeres son más vulnerables ante la depresión y explica el por qué.

Melatonina, la hormona que necesitas en primavera para evitar los bajones de energía

Salud hormonal

El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.

En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente

Sueño

Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.

Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso

Cuerpo

Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.

Qué es la ambición silenciosa: la prioridad de la Generación Z a la hora de buscar trabajo ha cambiado

Mente

Los nuevos trabajadores ya no ambicionan llegar a lo más alto, sino poder conciliar su trabajo con su vida personal.

Este es el pescado que come Victoria Beckham todos los días para cuidar su piel y mantenerla firme

Alimentación

La diseñadora consume salmón a diario para incrementar su acopio de colágeno, la proteína responsable de mantener la piel tersa y joven por más tiempo.

Agua de chía: cada cuánto tomarla para poder disfrutar de todos sus beneficios

Alimentación

Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, fibra y proteínas, un superalimento que ayuda a mantener una alimentación saludable.

Qué es el amor líquido y cómo identificarlo para evitar caer en él y que dañe tu autoestima

Relaciones

Desarrollado por el sociólogo polaco Zygmunt Bauman, el concepto de amor líquido hace alusión a las relaciones marcadas por la fugacidad y la superficialidad, en las que se elude el compromiso.

Vuelve la astenia: por qué estos cambios de tiempo hacen que estés más cansado de lo normal

Cuerpo

La astenia primaveral no está catalogada como enfermedad, pero quienes la sufren aseguran sentirse apáticos y con una sensación de tristeza sin explicación.

Las claves para tener una mentalidad ganadora y conseguir siempre todo lo que te propones

Mente

El investigador Francisco Alcaide ha analizado la mentalidad de grandes triunfadores, identificando diez rasgos que todos tienen en común.

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