Sara Flamenco Colaboradora Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).
Melatonina para frenar la caída del cabello: el curioso y potente efecto de la hormona del sueño Belleza Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado Ejercicio La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
Almidón resistente, energía para tu microbiota que mejora el metabolismo de los carbohidratos Alimentación El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
Qué es el FOBO, el trastorno que sufren los jóvenes que les impide tomar decisiones Mente FOBO es el acrónimo de Fear of Better Options, y ocurre cuando la toma de decisiones llega a bloquearte por miedo a perder una opción mejor.
Las tres formas de identificar a una mala persona para evitar que se meta en tu vida Mente La falta de empatía y compasión o tener conductas antisociales son algunos de los rasgos que caracterizan a una mala persona.
Esta es la leche antiinflamatoria que puede ayudarte a mejorar tu microbiota Alimentación La leche se ha demonizada debido a la lactosa, pero lo cierto es que en términos inflamatorios, todo depende de la persona que la consume, el tipo de lácteo consumido y la calidad del mismo.
La microbiota también influye en tu vida sexual: analizamos si las bacterias pueden ayudarte a ligar Alimentación Las bacterias intestinales podrían modular nuestro olor y afectar al deseo. Por lo que la microbiota influiría directamente en la atracción.
«Todos podemos ser asesinos»: la psicóloga Silvia Dal Ben analiza por qué mata una persona normal Mente Es muy fácil pensar que todo aquel que comete un crimen es porque sufre una enfermedad mental, pero lo cierto es que esto no siempre es así.
María Pérez Espín, divulgadora de salud: «Tenemos tan normalizado comer mal, que a comer bien se le llama hacer dieta» Alimentación Así es como puedes olvidarte de las dietas para comenzar a pensar en la nutrición como una forma de nutrir el cuerpo y sentirte bien.
Eres tu peor enemigo: estos son los pequeños autosabotajes con los que te complicas la vida Mente Este fenómeno psicológico te hace crearte obstáculos en el camino para conseguir tus objetivos. Te contamos cómo identificarlo y ponerle solución.
Oro amarillo: la proteína a base de soja fermentada que cuida tus huesos y además, es antioxidante Alimentación El tempeh es un alimento rico en calcio y magnesio, indispensables para el mantenimiento de los huesos. Además, favorece el aumento de masa muscular y contribuye a la pérdida de peso.
