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NO TE PIERDAS Maletas hechas, cabeza cargada: por qué no puedes irte de vacaciones de ti mismo
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿Es posible comer bien durante las fiestas navideñas? Sí, siempre y cuando te organices bien. Apunta nuestros consejos y empieza a hacer ya la lista de la compra.
Por Mayte L. Fernández
12 DE DICIEMBRE DE 2022 / 07:00
Seguro que a estas alturas ya tienes la agenda repleta de compromisos navideños que implican sentarse a la mesa. Junto a las cenas de Nochebuena y Nochevieja y las comidas de Navidad y Año Nuevo, a todos se nos acumulan encuentros con amigos, compañeros de trabajo, etcétera que suponen muchas tentaciones, tanto saladas como dulces. Esta es la época del año más propicia para olvidar nuestro objetivo: comer de manera saludable. Por eso, te traemos un menú a prueba de Navidad.
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Pero antes, toma nota de unos consejos. Para empezar, evita comer por impulso o ansiedad. No existen los alimentos prohibidos y en WELIFE apostamos por comer para sentirse bien, no para entrar en una talla determinada, pero no olvides que cualquier alimento consumido en exceso puede tener consecuencias negativas. La clave para mantener en el tiempo hábitos saludables es siempre la flexibilidad.
Otro consejo que podemos llevar a cabo es practicar deporte durante estos días. La tendencia natural es relajarse cuando estamos de vacaciones, cuando en realidad deberíamos seguir nuestra rutina de yoga, marcha nórdica o el ejercicio que más nos guste.
Además, ten en cuenta que ni ahora ni nunca puedes abusar del alcohol. No pasa nada por brindar con una copa de champán, pero alterna esta bebida con algún refresco saludable, como la Kombucha.
Y ahora sí, te facilitamos una idea de menú semanal que nos propone la Clínica Mira+Cueto de Madrid para hacerte la tarea más sencilla y que consigas tu propósito:
Lunes:
Martes:
Miércoles:
Jueves:
Viernes:
Sábado:
