Comer bien no es cuestión de saber: es cuestión de poder Bocados de realidad Durante años nos han dicho que comer sano es fácil. Que es elegir bien. Que es cuestión de mirar etiquetas, de comprar fresco… Pero luego vas al súper con 20 euros, cero tiempo y a ver qué eliges.
Patada de burro, el implacable ejercicio que endurece el core y promete glúteos de acero Sacando partido de una coz Olvida las sentadillas de toda la vida o el aburrimiento de las planchas de siempre. Imitar los movimientos de los animales da vidilla a tu entrenamiento y promete resultados espectaculares.
¿Cuánto jamón hay en una pizza de jamón? Todo lo que el etiquetado no siempre nos cuenta Y, de pronto, la kombucha da positivo en un control de alcoholemia Letras diminutas, códigos imposibles, ingredientes sin cantidades... Descubrir qué hay realmente en tu cesta de la compra puede ser todo un reto.
¿Y si esos gases no son por una intolerancia alimentaria, sino que necesitas ortodoncia? Desastres digestivos que se pueden evitar Engullir los alimentos nos ahorra unos escasos segundos con cada bocado y nos regala horas de digestiones pesadas, y hasta algunos kilos de más. Es hora de aprender a masticar.
El superalimento lleno de sabor que ya dominaban las abuelas: la ciencia ratifica el sofrito como nuevo elixir de longevidad Larga vida a la cocina casera Un estudio revela que incluir esta sencilla salsa a base de tomate, cebolla y aceite de oliva en nuestros platos de diario podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
Geles caseros y hasta sándwiches de miel, la alternativa natural a los geles comerciales para deportistas Nutrición natural para campeones Aunque no es la panacea que resuelve todas las necesidades, la miel es una buena aliada en tus salidas largas con la bicicleta. Y no es solo por sus muchos carbohidratos.
¿Comer rápido es el nuevo sedentarismo? Lo que pasa en tu cuerpo cuando engulles el almuerzo La prisa también engorda Arañar minutos al reloj a costa de comer a matacaballo no es buena idea. Y no porque haya más papeletas para engordar. La salud a largo plazo también se resiente.
Beber refrescos light y engordar: la ciencia deja entrever lo que la publicidad no cuenta No solo cuentan las calorías En una escala de fatal a excelente, los refrescos light no son tan malos como los azucarados. Pero si los nutricionistas los miran de reojo por algo será.
Si el desayuno salado es más saludable que uno dulce, ¿valdrían unos huevos fritos con bacon? La fruta de la mañana, nunca a palo seco El desayuno dulce y saludable existe. Solo hay que saber qué ingredientes añadir y en qué orden tomarlos para evitar los temidos picos de glucosa.
¿Y si estamos tomando demasiados suplementos nutricionales y a destiempo? Lo que el tarro no nos cuenta Hay un momento para cada cosa y tomar suplementos no es una excepción. Por muy naturales que sean y aunque se vendan sin receta pueden causar efectos indeseados si no se toman bien. O no servir de nada.
