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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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No te fíes de la pirámide nutricional: estos son los errores que han localizado los nutricionistas

ALIMENTACIÓN

Si quieres comer de forma saludable, la pirámide nutricional puede ser una herramienta interesante, pero cuidado: los dietistas advierten de los fallos que tienen sus recomendaciones.

Qué es la smash burger y por qué se ha convertido en la favorita de la generación Z

Alimentación

Aplastada y caramelizada. Bajo el lema "menos es más", la smash burger arrasa entre los más jóvenes. Y los cocineros lo saben.

Los alimentos que debes evitar en el desayuno para perder peso saludablemente según los nutricionistas

Alimentación

Los copos de avena son una opción saludable y recomendada por los dietistas para lograr adelgazar.

Leche de coco, el complemento a tu café que reduce la inflamación y potencia tus defensas

Alimentación

Gracias a su alto contenido en polifenoles, la leche de coco tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir multitud de enfermedades y vivir más años.

Té de hierbas, la infusión que te ayuda a calmar los dolores de cabeza

Alimentación

El té contiene sustancias antiinflamatorias y una baja cantidad de cafeína, por lo que es uno de los remedios más sabrosos y eficaces para combatir todo tipo de cefaleas.

La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía

Alimentación

Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.

Cinco alimentos ricos en yodo que ayudan a equilibrar tus hormonas

Alimentación

El yodo es un mineral absolutamente esencial para la síntesis de hormonas que regulan muchas de nuestras funciones vitales. Te contamos cómo mantener unos niveles saludables.

Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable

Alimentación

Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.

Por qué odiamos la lactosa: los beneficios olvidados de los nutrientes de la leche que necesitas de verdad

Alimentación

La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.

Qué beben (y qué no) las personas de las zonas azules para ser las más longevas del planeta

Alimentación

Agua, café, té verde, té negro y vino tinto son las cinco bebidas que se consumen a diario en las áreas del planeta que acumulan mayor número de personas centenarias.

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