ALIMENTACIóN

Alimentación

En qué consiste la dieta FAFO y por qué es la mejor para ayudarte a bajar de peso de forma saludable

Se trata de un método flexible, contextualizado y de precisión para hacer las paces con la comida.

¿Qué tipo de carne comer? Estas son las que no debes eliminar de tu dieta (y las que están prohibidas)

Alimentación

Las carnes rojas y blancas aportan proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. También las procesadas, pero su consumo se asocia a algunos tipos de cáncer.

Dietas restrictivas: por qué limitarte ciertos alimentos no te ayuda a adelgazar y te hace más infeliz

Alimentación

Hemos hablado con la nutricionista Sandra Moñino sobre el peligro de las dietas restrictivas y por qué no es posible mantenerlas en el largo plazo.

Musgo marino, el superalimento que se ha hecho viral porque te ayuda a perder peso saludablemente

Alimentación

Rica en vitaminas y minerales y baja en azúcares y grasas, esta alga roja puede potenciar tus defensas, mejorar tu salud intestinal y ayudarte a bajar peso.

Así es la receta de porridge de avena de un centro de bienestar de lujo que me hago todos los días en casa para desayunar

Alimentación

Fácil, rápida y muy saludable. Este es el desayuno que necesitas para empezar la mañana con energía.

Estos son los alimentos procesados que sí puedes (y debes) comer: el top cinco que, además, combate la inflamación

Alimentación

Comer procesados puede ser saludable siempre que su lista de ingredientes se componga sólo de aquellos que son indispensables para ese producto.

Por qué deberías desayunar sopa de miso todos los días para sutituir el café

Alimentación

Esta receta oriental mejora la digestión y reduce el colesterol. Descubre todos los motivos por los que los nutricionistas recomiendan tomarla todos los días.

Por qué no es bueno cenar tan tarde: hambre, insomnio y sobrepeso

Alimentación

Las personas que retrasan mucho la cena duermen peor, tienen más hambre durante el día, sufren ardor de estómago, y tienen mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad.

Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol

Alimentación

Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto.

Las siete verduras más bajas en carbohidratos que son sabrosas y ricas

Alimentación

Las verduras son la base de cualquier alimentación sana y equilibrada, pero algunas son más «saludables» que otras. La clave está en su cantidad de carbohidratos.

Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación

Cuerpo

Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.

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Qué es la terapia Watsu y cómo puede ayudarte a reducir el estrés y relajarte

Se trata de un método que se realiza en el agua, con una temperatura de 35°C, y que sirve para ganar movilidad y elasticidad.

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