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¡Toma nota! La guía definitiva para dormir y comer bien en verano

El estío es ideal descansar y recargar las pilas. Pero los cambios en los regímenes de sueño y alimentación son un desafío para la salud. Sigue estos consejos para dormir y comer bien en verano.

Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50

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Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.

Por qué es malo abusar del agua con gas: beneficios y riesgos de la bebida más refrescante

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Si bien es una alternativa sana y refrescante al agua sin burbujas, su consumo excesivo puede aumentar la concentración de gases en el tubo digestivo y causar dolor e hinchazón abdominal.

Tres formas diferentes de hacer el ayuno intermitente en verano

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El calor no es un impedimento para mantener esta rutina nutricional, según los expertos. Te contamos las opciones más recomendables para poner en práctica este hábito.

Cuál es la mejor hora para tomar el café por la mañana, según la ciencia

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¿Es mejor ingerir la cafeína nada más levantarte o es preferible esperar un par de horas? Analizamos lo que dicen los estudios científicos.

Por qué deberías tomar suplementos de vitamina D también en verano

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Las carencias de este nutriente no suelen resolverse durante los meses en los que pasamos más tiempo al aire libre. Consultamos con un experto para saber cuándo y cómo debemos ingerir estos suplementos.

Este es el alimento saludable que mejora la memoria si lo tomas todos los días

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El aguacate debería estar incluido en la dieta por muchas razones. Te damos una que probablemente desconocías: su perfil nutricional es perfecto para ayudar a proteger la memoria y la salud cerebral.

Avena, el ingrediente que puede ayudarte a aliviar los sofocos de la menopausia este verano

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El síntoma más reconocible de esta etapa se puede volver insoportable durante los meses de calor. Introducir avena integral en la dieta contribuye a combatirlo de forma saludable y sencilla.

Hígado sano: el mejor filtro para eliminar toxinas y prevenir enfermedades

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¡Olvídate de las dietas detox! Un hígado sano es el mejor filtro para eliminar toxinas, regular el metabolismo y, sobre todo, para prevenir patologías graves.

Por qué debes añadir a tu desayuno una cucharada de semillas de lino molidas

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Si eres fan de la avena para desayunar, te proponemos añadir un plus de vitaminas que, además, acaba con el estreñimiento: semillas de lino.

Esta es la vitamina clave para mejorar la memoria y la concentración

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Según Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, los diferentes tipos de vitamina B son esenciales para el desarrollo de la memoria y la concentración.