ALIMENTACIóN

Alimentación

Estos son los alimentos fermentados que necesitas incluir en tu dieta para mejorar tus digestiones

Quizá solo conoces el proceso de fermentación de la masa madre, pero hay muchos alimentos de tu dieta diaria compuestos por alimentos fermentados. Descubre sus beneficios y dónde encontrarlos.

Beneficios de tomar una infusión de jengibre cada día: el mejor depurativo que te ayuda a dormir

Alimentación

El jengibre es un alimento con múltiples propiedades digestivas, antiinflamatorias y antisépticas pero, ¿sabes cuál es el mejor momento para tomarlo y potenciar sus beneficios? Los expertos responden.

Crononutrición: por qué el orden en el que comes los alimentos activa el metabolismo

Alimentación

Los horarios de ingesta y el orden de los nutrientes afecta a nuestro metabolismo y, aunque hay otros factores a tener en cuenta, llevar un estilo de vida cronosaludable es más fácil de lo que crees.

Bebo agua con limón todas las mañanas y se ha convertido en el mejor remedio para mis malas digestiones

Alimentación

Estamos ante la bebida más rápida de hacer y que más propiedades tiene, desde reforzar el sistema inmune hasta mejorar las digestiones.

Para qué sirve hacer ayuno intermitente (y los trucos fáciles para hacerlo bien)

Alimentación

Olvídate del ayunar con el objetivo de adelgazar y contémplalo como un estilo de vida sencillo de implementar y con grandes ventajas en tu bienestar (si lo haces bien y está supervisado).

Así es como influye el estrés en tu peso, según los expertos

Alimentación

El estrés también engorda, pero es algo que puedes aprender a controlar si sabes reconocer cómo influye en tu cuerpo e introduces algunos hábitos saludables.

Qué es la dieta regenerativa y cómo va a conseguir que comas bien (por fin)

Medio ambiente

Flexitariano, vegano, reducteriano... Las razones para elegir una dieta u otra son diversas, pero ninguna piensa en la sobreexplotación del suelo. Quédate con este nombre: dieta regenerativa.

Tipos de avena: así es como la preparo para que mis desayunos estén mucho más ricos

Alimentación

Incluir la avena en tus desayunos es todo un acierto para conseguir una dieta equilibrada. Descubre todos los tipos de avena que hay y cómo consumirla.

Nutrición de precisión, la dieta personalizada que va a cambiar la forma en que comes

Alimentación

Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.

Qué tipo de ayuno intermitente tienes que hacer según tu estilo de vida

Alimentación

Los hay cortos y menos exigentes; los hay con ventanas de ingesta muy pequeñas y otros que solo pueden hacerse de vez en cuando. Elige qué ayuno te interesa según tu estilo de vida.

Buenos hábitos para vivir mejor y más tiempo

Bienestar

Saltarse la cena, cuidar la microbiota, practicar media hora de ejercicio al día... Dos expertos nos dan las pautas para envejecer de la manera más saludable posible.

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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