Por qué no es bueno cenar tan tarde: hambre, insomnio y sobrepeso Alimentación Las personas que retrasan mucho la cena duermen peor, tienen más hambre durante el día, sufren ardor de estómago, y tienen mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad.
Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol Alimentación Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto.
Las siete verduras más bajas en carbohidratos que son sabrosas y ricas Alimentación Las verduras son la base de cualquier alimentación sana y equilibrada, pero algunas son más «saludables» que otras. La clave está en su cantidad de carbohidratos.
Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación Cuerpo Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.
El truco de experto para saciarte antes y comer mucho menos ALIMENTACIÓN Comer hasta que el estómago dice basta es un error, porque no te saciará, sino que te hará encontrarte mal. Así es como puedes dejar de llenarte pero saciarte.
Los mejores suplementos para potenciar la longevidad y sentirte bien por dentro y por fuera Alimentación La alimentación equilibrada es fundamental para sentirte bien y a ella se suman los complementos alimenticios para nutrir el cabello, hidratar la piel o reforzar el sistema inmunitario.
Si tomas mucho café, ten cuidado con el chocolate (sobre todo, antes de dormir) Alimentación El chocolate no contiene tanta cafeína como el café, pero todo suma: cerrar con chocolate un día cargado de tazas de café te dificultará conciliar el sueño.
Cómo tener más fuerza de voluntad para comer bien y no picar entre horas Alimentación Comer bien puede significar todo un reto, pero hay diferentes pasos que te ayudan a concienciarte y te facilitan el camino hacia la alimentación equilibrada.
Cómo distinguir un atracón de un trastorno de alimentación: detecta cuándo necesitas ayuda ALIMENTACIÓN Hay ciertas ocasiones que se prestan a todo tipo de excesos con la comida. Pero un atracón, a veces, encierra un trastorno ante al que hay estar alerta. ¿Qué puedes hacer para identificarlo y evitarlo?
Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora) Alimentación Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.
