Suplementos de aceite de pescado: cuáles son sus beneficios y cómo tomarlos Alimentación Son antiinflamatorios y ayudan con las molestias asociadas a la menopausia. Por si no sabes cómo y cuándo tomarlos, te lo explicamos todo,
Alimentos ricos y saludables que te ayudarán a ganar masa muscular Alimentación La avena, las legumbres y los pescados azules son sólo algunos de ellos. Además, hay que combinar una dieta adecuada con ejercicio.
Por qué tienes que incluir la avena en tu alimentación: todos sus beneficios saludables Alimentación Este cereal te ayuda a reducir el colesterol en sangre, favorece tu tránsito intestinal y, además, es saciante.
Seis desayunos con proteínas que te sacian y te ayudan a tener energía durante todo el día Alimentación Añadir entre 20 y 30 gramos de proteína a tu desayuno mejorará tu salud hormonal y tu metabolismo. Te proponemos seis ideas muy fáciles de hacer para que empezar la mañana con más energía.
A qué temperatura y cuánto tiempo debes conservar los alimentos para que duren más (y cómo saber si están en buen estado) Alimentación No dejar enfriar demasiado la comida, separar la carne y el pescado u organizar bien el frigorífico son algunos de los consejos de los expertos.
Ocho alimentos que ralentizan el metabolismo: de los cereales a la carne roja, por qué no debes abusar de ellos Alimentación Los alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos frenan tu capacidad de quemar calorías. Te contamos cuáles debes evitar en tu menú para que esto no suceda.
Los beneficios secretos del wasabi, el picante japonés que mejora la memoria ALIMENTACIÓN El wasabi puede tener una función más allá de dar sabor a tu sushi. Un estudio japonés ha investigado su papel sobre la memoria y ha concluido que podría mejorar la de los mayores de 60 años.
Los mejores alimentos para desayunar saludable y que la energía te dure toda la mañana Alimentación Tomar un desayuno a base de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables nos aporta todo lo necesario para hacer frente a la jornada.
Las mejores cafeterías de Madrid con desayunos saludables para cualquier día de la semana Alimentación Los expertos en nutrición dicen que el desayuno debe ser variado y debe aportarte el 20% de las necesidades energéticas diarias. Aquí tienes las mejores opciones para asegurarte de cumplirlo.
Estas son las calorías que puedes quemar en función de tu edad, según los expertos Alimentación En función de nuestra edad tenemos un gasto calórico mayor o menor, aunque también hay que tener en cuenta la individualidad de cada uno.
