Lo que la fibra puede hacer por ti en tu dieta, además de combatir el estreñimiento
CUERPO
Favorecer el tránsito intestinal no es la única misión de la fibra, ya que también reduce la resistencia a la insulina y el colesterol malo.
Leche de luna: la bebida caliente con la que dormirás del tirón y que se ha vuelto viral
Alimentación
Añadir ashwagandha, cúrcuma y jengibre a tu vaso de leche caliente te ayudará a conciliar el sueño inmediatamente y dormir del tirón. Pero de nada servirá si te sigues llevando el móvil a la cama.
Un truco con aceitunas y sus huesos para mejorar la microbiota de tu boca
ALIMENTACIÓN
Un gesto tan simple como saborear una aceituna, y no tirar su hueso de inmediato, puede marcar la diferencia en el equilibrio de tu microbiota oral.
Qué es la leche ultrafiltrada que mantiene todos los nutrientes y por qué deberías tomarla todos los días
Alimentación
Gracias al proceso de ultrafiltración, no sólo contiene más calcio y proteínas y menos azúcares que la leche pasteurizada, sino que es apta para intolerantes a la lactosa y dura más (en la nevera).
Café de máquina o café filtrado: el mejor barista de España 2025 te da las claves para elegir
CUERPO
Marcos González, Mejor Barista de España 2025, lo tiene claro: no todos los cafés son iguales. Espresso o filtrado, cada uno tiene su carácter, y saber distinguirlos es parte del placer de tomarlo.
A qué hora tienes que cenar para acelerar el metabolismo y quemar grasa, según la crononutrición
ALIMENTACIÓN
Cenar tarde no sólo engorda, sino que también altera tu metabolismo. La doctora Garaulet, pionera en crononutrición, ha estudiado cómo el horario de las comidas influye en la obesidad y en la diabetes.
Microbiota: cómo manipular a las bacterias que mandan en tu salud, tu ánimo y tu peso
ALIMENTACIÓN
En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
Por qué es tan importante tomar proteínas a diario en menopausia
ALIMENTACIÓN
Este macronutriente, fundamental a cualquier edad, cobra especial importancia cuando se acerca esta etapa. Ayuda a mantener la masa muscular, preserva la salud ósea y evita el aumento de grasa visceral.
Cómo controlar la hipertensión sin vivir a base de pechuga hervida
Alimentación
Ni todo es culpa de la sal ni todo se arregla con pastillas: esto es lo que dice la nutricionista Belén Acero sobre cómo comer (bien) con hipertensión.
Infusiones frías: limón, jengibre o menta, las estrellas détox del verano
ALIMENTACIÓN
No hace falta renunciar a las infusiones cuando suben las temperaturas. En su versión fría, ingredientes como el limón, el jengibre o la menta refrescan y ayudan a depurar el organismo.
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