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NO TE PIERDAS WeLife Longevidad llega a Gijón con grandes expertos para vivir más y mejor. ¡Compra ya tu entrada!
Todo empieza por tener un propósito y deshacernos de todo aquello que nos lastra para dar el gran salto a la longevidad. FOTO: Tatiana Maksimova/Getty.
WeLife Longevidad Gijón. 19 de octubre
Llegar a mayores con más vitalidad está en nuestra mano. No hay trucos mágicos, sino mucha ciencia. ¡Entradas ya a la venta!
Por Equipo Welife
2 DE OCTUBRE DE 2026 / 07:59
Hasta hace no tanto asumíamos el envejecimiento como un proceso natural, sin plantearnos por qué sucede. Ahora la sociedad ha evolucionado y queremos saber qué procesos internos causan ese deterioro. Lo hacemos por curiosidad y para, en la medida de lo posible, dar años a nuestra vida. En WeLife Longevidad reunimos a expertos en esta materia para que nos expliquen, en un lenguaje fácil de entender y con un enfoque práctico, por qué sucede el deterioro asociado al envejecimiento y qué podemos hacer para prolongar nuestra longevidad.
La próxima escala de este interesante ciclo nos llevará hasta Gijón. Será el próximo 19 de octubre y contaremos con profesionales que nos explicarán qué dice la ciencia de la longevidad. ¿Nos acompañas?
Seamos realistas: el lenguaje que manejan los científicos no siempre es fácil de entender. "Hay hormonas, pero no todo el mundo tiene claro qué son, qué es la insulina, qué papel cumple en el metabolismo o el concepto mismo del metabolismo", explicaba Claudio Nieto, docente, divulgador especializado en fisiología del ejercicio y metabolismo, y asesor de rendimiento deportivo con motivo de la presentación de su libro 'Hormonas, metabolismo y rendimiento'.
En WeLife Longevidad Gijón añadirá una variable más: cómo los cambios en las hormonas y en el metabolismo afectan a nuestra fisiología. El 'Profe' Claudio Nieto @profeclaudionieto) analizará las claves biológicas para preservar la vitalidad a lo largo del tiempo y qué podemos hacer para modular los cambios metabólicos y hormonales que acompañan al paso de los años.
Una cita bien práctica que sus queridos 'mitocondrios', como se refiere cariñosamente a sus casi 50.000 seguidores en Instagram, no pueden perderse.
De hormonas también nos hablará la doctora Natalia Gennaro, fundadora y directora de la Primera Unidad de Alta Resolución Diagnóstica y Cirugía Robótica de Precisión en Suelo Pélvico en el Hospital HLA Universitario Moncloa. En su ponencia 'El centro del tiempo: la revolución hormonal detrás de la longevidad', conoceremos cómo el sistema endocrino es el auténtico centro de mando que gobierna la salud integral y el ritmo de envejecimiento.
"Se suele pensar que el declive hormonal progresivo impacta solo en la salud íntima y en la estructura del suelo pélvico. Pero también tiene consecuencias en la inflamación sistémica, la pérdida de densidad ósea, el metabolismo o la vitalidad celular", explicaba en la pasada edición de ASISA WeLife Menopausia en Madrid. Con un rigor fundamentado en la ciencia médica más avanzada, la especialista nos contará cómo restaurar el equilibrio endocrino para prevenir patologías crónicas y extender nuestra calidad de vida.
Cuidamos poco el sueño. Y eso que es el tercer pilar del bienestar, junto con la nutrición saludable y el ejercicio físico regular. Pero si no dormimos bien, no vamos a recuperar, reparar y construir nueva masa muscular de forma adecuada. Y de nada sirve comer bien para que nuestro cuerpo tenga todos los recursos disponibles.
"Estos tres pilares no compiten entre sí. Se necesitan", señala Gregorio Mora, especialista en sueño y rendimiento humano a través de la inteligencia biológica. En su paso por WeLife Longevidad nos recordará algo que sabemos, pero que olvidamos con frecuencia: el descanso nocturno es clave en el rejuvenecimiento celular y la longevidad.
Sin ir más lejos, esas horas de sueño son claves para regular la expresión génica, el equilibrio hormonal y los procesos de limpieza cerebral, como el sistema glinfático, esenciales para conservar la memoria y prevenir la neurodegeneración. "Si cada día te levantas cansado, dependes del café para estar espabilado y sientes que algo no termina de funcionar, es momento de revisar la calidad de tu sueño", señala desde su perfil en Instagram (@gregoriomorasleep).
Porque si el cuerpo no se repara bien durante la noche, cada vez funcionará peor y envejecerá más rápido. En cambio, si cuidamos el entorno que rodea al sueño, transformaremos las horas de sueño en una herramienta proactiva de salud. Y tener buena salud es el primer paso para una buena longevidad.
El destino determina mucho menos nuestra vida que nuestras propias decisiones. Y eso es una buena noticia, porque cambiar hábitos sí está en nuestra mano. El doctor Fernando Mora, jefe de sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor, profesor en la Universidad Complutense de Madrid y divulgador en salud mental y emocional, explorará la conexión entre la toma de decisiones cotidianas y nuestra calidad de vida.
A veces es quedar a tomar algo con amigos, levantarse y dar un paseo o visitar un museo. Decisiones aparentemente nimias con consecuencias en la resiliencia ante el estrés crónico, la salud cardiovascular, el sistema inmunitario y los marcadores biológicos del envejecimiento.
Desde una perspectiva psiquiátrica integradora, comprenderemos por qué la ciencia de la longevidad da tanta importancia al propósito de vida o al optimismo consciente como factores que favorecen una buena longevidad. "Aislarte de los demás, moverte poco a lo largo del día, dejar de aprender cosas nuevas o no tener momentos de calma y desconexión son factores que envejecen nuestro cerebro", explica el psiquiatra desde su Instagram (@doctormora).
Uno de los grandes hallazgos de la epigenética ha sido descubrir que ciertos hitos vividos por nuestros antepasados dejan una huella epigenética que heredamos sin saber. Beatriz Crespo, doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo y pionera de la metodología de 'Microhábitos Saludables', examinará cómo la epigenética y la herencia biológica influyen en la forma en que envejecemos.
Que la abuela tuviera que ingeniárselas en las épocas del hambre, deja 'mensajes' epigenéticos que pueden predisponernos a llevar mejor una dieta. Es uno de tantos ejemplos que demuestran que las vivencias, la nutrición, el nivel de actividad y los niveles de estrés de nuestros antepasados dejaron marcas moleculares que moldean nuestra predisposición a la salud y la longevidad.
Hábitos de vida, cambios asumibles y curiosidades sobre qué ayuda a vivir más serán algunos de los temas que se abordarán en WeLife Longevidad Gijón el próximo 19 de octubre en Somió Park.
Este esperado encuentro está organizado por WeLife, Vocento y El Comercio —con el patrocinio de ASISA y la colaboración de Grupo Adarsa y Clínica Bagarey.
Al término de cada ponencia, se abrirá un tiempo para preguntas y dudas. Al término de la jornada habrá un cóctel para charlar con los expertos o con nuevos amigos que compartan las mismas inquietudes.
Las entradas ya están a la venta en welifelongevidad.es a un precio de 20 euros.
¡No te quedes sin tu entrada!
