Alimentación
_Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día
Los eventos más cotidianos son los que te hacen tener bienestar./ Foto: Pexels.
SALUD MENTAL
Olvídate de subir al Everest o de recorrer en moto la ruta 66. La felicidad, dicen los expertos, la encontramos en los pequeños momentos de la vida, en las experiencias más sencillas.
Por María Corisco
27 DE MAYO DE 2024 / 13:00
“Todo el mundo trata de realizar algo grande, sin darse cuenta de que la vida se compone de cosas pequeñas”. La frase se atribuye al abogado y político Frank A. Clark, y con ella se nos anima a pararnos a pensar en lo cotidiano y lo sencillo, en los delgados hilos con los que tejemos nuestros días. Más allá de los grandes acontecimientos o de las experiencias extraordinarias que tal vez solo vivamos una vez en la vida, las cosas pequeñas son el soporte sobre el que nos asentamos. Y, además, es en ellas donde más fácilmente podemos encontrar la felicidad.
Pero hay otro matiz: el valor de las pequeñas cosas, y la felicidad que nos producen, se acrecienta a medida que nos hacemos mayores. En su estudio La felicidad de las experiencias corrientes y extraordinarias, publicado en The Journal of Consumer Research, los autores Amit Bhattacharjee y Cassie Mogilner sostienen que la edad de una persona es fundamental para determinar su nivel general de felicidad.
En él recogen la investigación de ocho estudios en torno a las experiencias que recordamos, planificamos, imaginamos y publicamos en Facebook, y concluyen que “la felicidad que se disfruta a partir de experiencias ordinarias y extraordinarias depende de la edad”.
Bhattacharjee y Mogilner escriben que «las personas más jóvenes a las que les queda mucho tiempo tienden a perseguir metas que los prepararán para el futuro, mientras que las personas mayores, a las que les queda tiempo limitado, tienden a perseguir metas que son emocionalmente satisfactorias en el presente».
Otra forma de dar valor a los pequeños momentos y apreciar la grandeza de lo aparentemente insignificante lo encontramos en el hygge, un concepto fundamental de la cultura danesa que ha sido explorado y estudiado por Meik Wiking, del Instituto de Investigación sobre la felicidad de Copenhague.
En su libro titulado The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living, Wiking nos ofrece unas ideas clave para entender cómo el hygge puede ayudar a sentirnos mejor y más reconciliados con las pequeñas aventuras del día a día:
WeLife hoy
Mujeres videojuegosFrutas otoño resfriadoCloaking parejasCerebro y pantallasApps de citas cortisolAlimentación
_Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día
Mente
_Qué es el puttering, el secreto de las mentes más brillantes para alcanzar el éxito
Mente
_Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio
Mente
_Cómo aprender a organizar tu tiempo con la herramienta de la gente más productiva
Proteínas
_Los 10 alimentos con más proteínas y mayor valor nutricional que querrás incluir en tu dieta
Siguenos :)