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NO TE PIERDAS Qué es la autovalía y cómo te ayuda a mejorar tu autoestima para que te pasen cosas buenas en la vida

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Emociones

Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo

Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.

Respiración 4×4, la técnica de relajación que rebaja el estrés y evita el bloqueo mental

Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.

Cómo disfrutar de los pequeños momentos de la vida para encontrar la verdadera felicidad

Olvídate de subir al Everest o de recorrer en moto la ruta 66. La felicidad, dicen los expertos, la encontramos en los pequeños momentos de la vida, en las experiencias más sencillas.

Las tres herramientas para aprovechar al máximo la dopamina para ser más feliz (y que no se vuelva en tu contra)

Tanto la deficiencia como el exceso de dopamina están relacionadas con ciertos problemas que afectan a tu bienestar y felicidad.

Por qué siempre estás enfadado: estas son las razones de las que no te das cuenta

Haber dormido mal, el exceso de trabajo, la subida de los precios y el exceso de calor hacen que pierdas los nervios. Pero gestionar adecuadamente tus emociones te ayudará a calmarte y ser más feliz.

Qué es el síndrome de Bridget Jones: así se explica por qué da tanto miedo quedarse soltero

El síndrome de Bridget Jones es un miedo irracional y persistente a estar solos y no encontrar pareja, adquiriendo incluso las características de una fobia.

Qué es el banksying: prepararse psicológicamente para la ruptura, la nueva tendencia tóxica entre las parejas

Según una encuesta, una de cada cuatro personas ha hecho banksying alguna vez y el 44% de los encuestados lo ha sufrido.

Vive tan feliz como un finlandés: las claves que explican por qué son las personas más optimistas del planeta

La práctica del «sisu», el apoyo y la confianza en el prójimo, y disfrutar de la comida y la naturaleza harán que tu vida, como la de los finlandeses, sea mucho más feliz.

Cómo darle la vuelta a la ansiedad y sacarle partido para triunfar como lo hacen los expertos

Te motiva para afrontar tus retos y desafíos, te protege frente a los peligros y aumenta tu comprensión y empatía por los problemas ajenos. Aprovecha tu ansiedad como una oportunidad para crecer.

Qué es el shoshin, el secreto japonés de la felicidad para hacer que tu relación dure más tiempo

El término proviene del budismo zen y consiste en ver el mundo como si fueses un niño, es decir, tienes que dejarte sorprender por los actos más cotidianos.

Qué es el método 7-7-7, el truco de las parejas más duraderas para no perder nunca la pasión

Este método da pautas para establecer unos horarios dedicados a pasar tiempo de calidad con tu pareja, uno de los principales problemas cuando las responsabilidades se multiplican.

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