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Meditación guiada: Úrsula Calvo, Xuan Lan, Mercedes de la Rosa… ¿Conoces a los gurús españoles del mindfulness?

¿Quieres iniciarte en la meditación guiada pero no sabes cómo? Te contamos quiénes son los mejores maestros a los que debes seguir para conseguir el éxito.

7 cosas que no sabías sobre los Trastornos de la Conducta Alimenticia (TCA)

En el Día de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimenticia, toca reflexionar acerca de un conjunto de enfermedades mentales, que siguen sin ser comprendidas en su totalidad.

Depresión otoñal: ¿Por qué estás más triste en otoño?

Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.

Cortisol: así puedes reducir la hormona del estrés que te hace engordar

El estrés es uno de los mayores males de nuestra época y sus efectos en nuestra salud son devastadores. La alimentación, el ejercicio y rodearte de personas positivas, son algunas formas de controlarlo.

Mario Alonso Puig: cómo salir de tu zona de confort para poder reinventarte

Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?

¿Cómo encontrar tu propósito en la vida? Las claves de Jay Shetty, el gurú de las celebrities

Agradecer, meditar, poner límites sanos y encontrar un propósito son la clave de la felicidad, según este exmonje convertido en influencer. Descubre las principales lecciones de vida del gurú Jay Shetty.

Minimalismo: ¿Qué es y cómo empezar a llevar una vida más minimalista?

'Menos es más' como lema de vida. El minimalismo nos enseña a quedarnos solo con lo esencial y deshacernos de aquello que sobra, y se puede aplicar a distintos aspectos de nuestra vida.

El poder de las afirmaciones positivas, ¿mito o realidad?

Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.

Las 5 mejores apps para combatir el insomnio y conciliar el sueño

El insomnio afecta a gran parte de la población y puede causar estrés, irritabilidad y falta de concentración. Para ponerle solución, estas 5 aplicaciones harán que vuelvas a dormir como un bebé.

5 trucos de experto para meditar en casa y reducir la ansiedad

La falta de tiempo y de sueño han convertido a la ansiedad en una de las emociones más padecidas por los españoles en el último año.

Comer menos y moverte más no son la (única) solución para adelgazar

Cuando queremos perder peso, solemos atender a la (falsa) fórmula de oro: el déficit calórico. Pero, ¿de verdad son las calorías la moneda de cambio para adelgazar?

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