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Emociones

La fuerza de voluntad es un músculo que se trabaja

La fuerza de voluntad también se entrena: prueba este método y obtendrás resultados sorprendentes

Es la clave para conseguir todo aquello que nos proponemos y la buena noticia es que se puede entrenar. Empieza a trabajar en ella y obtendrás una motivación a prueba de bombas.

Practicar journaling te permite conocerte mejor y sanar traumas de la infancia

Journaling: el arte de documentar tu vida y todo lo que puede hacer por tu salud mental

Escribir nuestras emociones, pensamientos y todo aquello que nos ronda la cabeza es una de las mejores formas estimular la creatividad y de sanar muchos traumas no resueltos que no nos dejan avanzar.

Acepta tu cuerpo tal y como es

Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es

Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.

Aprendiendo a comunicarnos con asertividad

¿Cómo empezar a expresarte con libertad y sin sentirnos raros o culpables? 7 maneras de mejorar tu asertividad

La forma en la que nos expresamos es determinante para nuestra autoestima, así como para generar relaciones sociales de calidad. Pero... ¿Sabemos priorizarnos sin atacar al otro?

El mindfulsex es la práctica de la sexualidad consciente

Mindfulsex: la práctica que te hará disfrutar más (y mejor) del sexo

La práctica de la atención plena se presenta como el camino para conectar con quienes somos, vivir más tranquilos, disfrutar de relaciones más satisfactorias... y tener una sexualidad más consciente.

Libros para conectar con tu interior

Los 10 mejores libros para conectar con tu interior y vivir con más paz

En el el Día Internacional del Libro, vamos a recomendarte algunas de nuestras lecturas favoritas para ayudarte a vivir más ligero y feliz, conectando nuestra mente con nuestro cuerpo.

Celebramos el Día Internacional del Beso contándote todos los beneficios que tiene para nuestro cuerpo

Esto es lo que le pasa a nuestro cuerpo con cada beso

Aunque fue el 13 de abril cuando celebramos el Día Internacional del Beso, cualquier momento es perfecto para hacerle un homenaje a uno de los gestos que más literatura, cine e investigación ha despertado.

chica melancólica

¿Cómo evitar los pensamientos negativos? Sigue estas reglas de oro y vive feliz

Los pensamientos negativos ocupan un 80% de nuestra mente, pero tenemos la capacidad de revertir la situación y luchar contra ellos. Estos consejos te ayudarán pensar en positivo.

¿Sabes si tienes adicción a la comida?

¿Sabes cómo funciona la adicción a la comida?

Ciertos alimentos tiene un efecto en el cerebro muy parecido al que provocan las drogas. Hablamos de la sal, el azúcar y las grasas, presentes en grandes cantidades en los ultraprocesados, ¿casualidad?

amistad

¿Qué hacer cuando tu vida está en un punto distinto a la de tus amigos?

Uno de los vínculos más fuertes y positivos que desarrollamos es la amistad. Los amigos nos aportan apoyo, seguridad, confianza... ¿Qué pasa cuando nuestros caminos parecen separarse?

Cómo gestionar la ansiedad, el miedo y la incertidumbre que provoca la guerra en Ucrania

Después de dos años de pandemia, la noticia de esta descarnada guerra sigue siendo un mazazo a nivel emocional. Los expertos nos dan las claves para poder gestionar lo mejor posible esta terrible situación

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