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meditación guiada en español

Meditación guiada: Úrsula Calvo, Xuan Lan, Mercedes de la Rosa… ¿Conoces a los gurús españoles del mindfulness?

¿Quieres iniciarte en la meditación guiada pero no sabes cómo? Te contamos quiénes son los mejores maestros a los que debes seguir para conseguir el éxito.

TCA: cosas que no sabías sobre los trastornos de alimentación

7 cosas que no sabías sobre los Trastornos de la Conducta Alimenticia (TCA)

En el Día de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimenticia, toca reflexionar acerca de un conjunto de enfermedades mentales, que siguen sin ser comprendidas en su totalidad.

Depresión estacional: ¿cómo superarla?

Depresión otoñal: ¿Por qué estás más triste en otoño?

Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.

Cortisol: ¿Cómo podemos lidiar con el exceso de estrés en nuestras vidas?

Cortisol: así puedes reducir la hormona del estrés que te hace engordar

El estrés es uno de los mayores males de nuestra época y sus efectos en nuestra salud son devastadores. La alimentación, el ejercicio y rodearte de personas positivas, son algunas formas de controlarlo.

Mario Alonso Puig y su explicación sobre la mente

Mario Alonso Puig: cómo salir de tu zona de confort para poder reinventarte

Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?

Minimalismo: ¿Qué es y cómo empezar a llevar una vida más minimalista?

'Menos es más' como lema de vida. El minimalismo nos enseña a quedarnos solo con lo esencial y deshacernos de aquello que sobra, y se puede aplicar a distintos aspectos de nuestra vida.

El poder de las afirmaciones positivas, ¿mito o realidad?

Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.

Comer menos y moverte más no son la (única) solución para adelgazar

Cuando queremos perder peso, solemos atender a la (falsa) fórmula de oro: el déficit calórico. Pero, ¿de verdad son las calorías la moneda de cambio para adelgazar?

Ortorexia: 6 consejos para dejar de obsesionarte por la comida

Ortorexia: 6 consejos para que dejes de obsesionarte tanto con la comida sana

¿Dónde acaba la razonable preocupación por comer bien y dónde empieza el afán y control desmedido sobre lo que consumimos? Te contamos qué es la ortorexia y cómo tratarla.

Cambio de hora

Cambio de hora: así nos afecta y así debemos adaptarnos

Atrasamos nuestros relojes una hora cada otoño y los adelantamos cada verano. Podremos dormir una hora más, sin embargo, el estrés y el cansancio son algunos de sus efectos secundarios. Así nos afecta.

5 claves para decir “no” sin sentirte culpable

Cinco claves para saber decir “no” sin sentirte culpable

Aprender a decir “no” es necesario para priorizar nuestros deseos y poner por delante lo que más queremos o necesitamos, pero no siempre es fácil.

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