Arantxa Sánchez: «Así pasé de ser una estresada directiva de marketing a promover el autocuidado» TESTIMONIOS Arantxa Sánchez, creadora de The Healing Room, nos cuenta cómo alcanzó la felicidad tras sufrir episodios de ansiedad y depresión.
Por qué comes demasiado: estas son las verdaderas razones, según la ciencia (y los trucos para dejar de hacerlo) ALIMENTACIÓN El sistema de recompensa de tu cerebro te empuja a comer alimentos ricos en grasas y azúcares. Te contamos cómo evitarlo.
Cómo gestionar la frustración para vivir una vida más plena y feliz SALUD MENTAL Hemos hablado con la psicóloga Beatriz Galván sobre la frustración, esa emoción que todos experimentamos al no conseguir lo que nos hemos propuesto.
Qué es el Síndrome del Comedor Selectivo y cómo aprender a detectarlo a tiempo ALIMENTACIÓN Se trata de una trastorno de alimentación que genera una ingesta energética o nutritiva insuficiente.
Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos SALUD MENTAL La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma MEDITACIÓN Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo SALUD MENTAL Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
Sal a la calle: esto es lo que puede pasarte si pasas demasiado tiempo encerrado en casa CUERPO No hace falta que desarrolles la «fiebre de la cabaña». Privarte de la luz del sol hará que caigan tus niveles de vitamina D, lo que a largo plazo será muy perjudicial.
Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz SALUD MENTAL Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.
Mantén el estrés a raya: cinco hábitos fáciles para tener cualquier situación bajo control SALUD MENTAL Las situaciones de estrés hacen que tus niveles de cortisol se disparen. Lo que a largo plazo puede ser muy perjudicial para tu salud. Te contamos cómo ponerle remedio.
