Qué es el Síndrome del Comedor Selectivo y cómo aprender a detectarlo a tiempo
ALIMENTACIÓN
Se trata de una trastorno de alimentación que genera una ingesta energética o nutritiva insuficiente.
EMOCIONES
Cómo gestionar la frustración para vivir una vida más plena y feliz
Hemos hablado con la psicóloga Beatriz Galván sobre la frustración, esa emoción que todos experimentamos al no conseguir lo que nos hemos propuesto.
SALUD MENTAL
Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos
SALUD MENTAL
La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma
MEDITACIÓN
Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo
SALUD MENTAL
Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
Sal a la calle: esto es lo que puede pasarte si pasas demasiado tiempo encerrado en casa
CUERPO
No hace falta que desarrolles la «fiebre de la cabaña». Privarte de la luz del sol hará que caigan tus niveles de vitamina D, lo que a largo plazo será muy perjudicial.
Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz
SALUD MENTAL
Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.
Mantén el estrés a raya: cinco hábitos fáciles para tener cualquier situación bajo control
SALUD MENTAL
Las situaciones de estrés hacen que tus niveles de cortisol se disparen. Lo que a largo plazo puede ser muy perjudicial para tu salud. Te contamos cómo ponerle remedio.
Once claves de experto para dejar de autoboicotearte: evita que los pensamientos negativos dominen tu vida
SALUD MENTAL
Sin que nos demos cuenta, a diario nos asaltan pensamientos que minan nuestra confianza, bajan nuestra autoestima y nos paralizan a la hora de encarar nuevos retos. Aprende a librarte de ellos.
Por qué guardar secretos te hace más feliz (y te llena de energía)
SALUD MENTAL
Que te confíen un secreto puede ser estresante, sobre todo cuando lo que se oculta es negativo. Pero guardar un secreto positivo puede hacer que nos sintamos más vivos y llenos de energía.
La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa
MENTE
El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
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Patricia Vera, wellness coach: «Muchas mujeres entrenan solo lo que ven en el espejo y olvidan lo que las sostiene por detrás» | Mujerhoy
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