Sueños lúcidos: por qué recuerdas todo lo que sueñas y cómo evitar que afecten a la calidad de tu descanso SUEÑO Los sueños lúcidos son la forma en la que el cerebro procesa las emociones vividas durante el día mientras dormimos. Pero no hay que preocuparse: forman parte de un sueño saludable.
La sorprendente razón por la que somos más felices a los 60 que a los 30, según Harvard SALUD MENTAL La Universidad de Harvard ha realizado un estudio pionero que asegura que, en la vejez, damos prioridad a lo realmente importante, lo que nos hace más felices.
Cómo sacarle el lado positivo a un fracaso para convertirlo en un éxito SALUD MENTAL Cuando las cosas no salen como esperabas sólo tienes dos opciones: lamentarte o seguir adelante. Conoce todas las herramientas para avanzar.
Arantxa Sánchez: «Así pasé de ser una estresada directiva de marketing a promover el autocuidado» TESTIMONIOS Arantxa Sánchez, creadora de The Healing Room, nos cuenta cómo alcanzó la felicidad tras sufrir episodios de ansiedad y depresión.
Por qué comes demasiado: estas son las verdaderas razones, según la ciencia (y los trucos para dejar de hacerlo) ALIMENTACIÓN El sistema de recompensa de tu cerebro te empuja a comer alimentos ricos en grasas y azúcares. Te contamos cómo evitarlo.
Cómo gestionar la frustración para vivir una vida más plena y feliz SALUD MENTAL Hemos hablado con la psicóloga Beatriz Galván sobre la frustración, esa emoción que todos experimentamos al no conseguir lo que nos hemos propuesto.
Qué es el Síndrome del Comedor Selectivo y cómo aprender a detectarlo a tiempo ALIMENTACIÓN Se trata de una trastorno de alimentación que genera una ingesta energética o nutritiva insuficiente.
Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos SALUD MENTAL La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma MEDITACIÓN Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo SALUD MENTAL Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
