Cómo aprovechar tu sensibilidad y convertirla en tu mejor cualidad SALUD MENTAL En Tu mejor amiga eres tú, Cris Blanco reflexiona sobre la situaciones del día a día que te pueden generar sufrimiento y te enseña a usarlas a tu favor.
Cuándo tienes que cambiar de psicólogo: las señales de alerta para dejarlo con tu terapeuta SALUD MENTAL Ir a terapia es una de las decisiones más acertadas para tu salud mental, pero elegir un psicólogo con el que conectes es igual o más importante.
El impermeable psicológico: la estrategia para evitar que la gente tóxica afecte a tu autoestima SALUD MENTAL Las personas tóxicas acortan nuestros telómeros, aumentan el cortisol y hasta nos afectan a la microbiota… Una experta nos explica cómo evitarlo.
Así te ayuda el desapego emocional a mejorar tu autoestima (y a controlar el estrés) SALUD MENTAL Tomar distancia y perspectiva puede ser la clave para no dejarse desbordar ante situaciones difíciles y estresantes. Para controlar esa impulsividad que te daña, puedes ejercitar el desapego emocional.
Cinco signos de inflamación por los que deberías ir al médico CUERPO Resfriados continuos, dolor persistente, fatiga, alteraciones del estado del ánimo y trastornos intestinales. Si padeces alguno de estos síntomas, puede que padezcas inflamación crónica.
Aprende a lidiar con la incertidumbre: cómo vivir más en el presente (y aprovecharlo) SALUD MENTAL Tener compasión contigo mismo o saber aceptar las malas noticias con buena actitud son algunas de las claves de los psicólogos para aprender a vivir con incertidumbre.
Por qué necesitas pasar tiempo a solas: todos los beneficios SALUD MENTAL Las rumiaciones o el miedo a la introspección son algunos de los motivos que te impiden pasar tiempo a solas, sin embargo, merece la pena pasar una tarde contigo mismo.
Siete claves para mejorar tu relación que pueden descubrir si algo va mal con tu pareja SALUD MENTAL Las riñas se convierten en la norma y el hogar se transforma en un campo de batalla. Tu relación está en el filo de la navaja. Te contamos cómo evitarlo.
Qué son las neuronas espejo: cómo entrenarlas para que te hagan (mucho) más feliz SALUD MENTAL Te ayudan a ponerte en el lugar del otro, a comprender sus intenciones y emociones y a estableces conexiones sociales significativas, por lo que contribuyen a tu bienestar y a mejorar tus relaciones.
Por qué tienes que dejar de dar explicaciones por todo: esto es lo que tienes que decir para conseguirlo SALUD MENTAL Justificarte por todo puede ser una señal de que no tienes el control de tu propia vida, según los psicólogos. Estas son las claves para tomar las riendas con total libertad.
