Sal a la calle: esto es lo que puede pasarte si pasas demasiado tiempo encerrado en casa CUERPO No hace falta que desarrolles la «fiebre de la cabaña». Privarte de la luz del sol hará que caigan tus niveles de vitamina D, lo que a largo plazo será muy perjudicial.
Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz SALUD MENTAL Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.
Mantén el estrés a raya: cinco hábitos fáciles para tener cualquier situación bajo control SALUD MENTAL Las situaciones de estrés hacen que tus niveles de cortisol se disparen. Lo que a largo plazo puede ser muy perjudicial para tu salud. Te contamos cómo ponerle remedio.
Once claves de experto para dejar de autoboicotearte: evita que los pensamientos negativos dominen tu vida SALUD MENTAL Sin que nos demos cuenta, a diario nos asaltan pensamientos que minan nuestra confianza, bajan nuestra autoestima y nos paralizan a la hora de encarar nuevos retos. Aprende a librarte de ellos.
Por qué guardar secretos te hace más feliz (y te llena de energía) SALUD MENTAL Que te confíen un secreto puede ser estresante, sobre todo cuando lo que se oculta es negativo. Pero guardar un secreto positivo puede hacer que nos sintamos más vivos y llenos de energía.
La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa MENTE El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
Tecnoapatía: por qué estar demasiado informado te quita la energía SALUD MENTAL El gran océano de información en el que vivimos inmersos nos puede acabar por agotar la mente. La filósofa Margot Rot cuenta cómo evitarlo.
Cómo entrenar la motivación y lograr que (por fin) este sea tu año SALUD MENTAL La actitud positiva y ponerte objetivos realistas te ayudarán a no desmotivarte durante el camino para alcanzar todo lo que te propongas.
Para ser más feliz en 2024, sólo tienes que priorizar tu tiempo libre, según la ciencia SALUD MENTAL Diversos estudios relacionan dedicar tiempo a ti mismo con un aumento de la sensación de felicidad por delante de otros factores como el dinero.
Cómo canalizar tu ira para aprovecharla en positivo, según los expertos SALUD MENTAL Hay situaciones tan tensas que desearías tener a mano un saco de boxeo para desahogarte. Pero la clave está en canalizar esa ira y calmarla para no dañarte ni a ti ni a los demás.
