Cómo entrenar la motivación y lograr que (por fin) este sea tu año
SALUD MENTAL
La actitud positiva y ponerte objetivos realistas te ayudarán a no desmotivarte durante el camino para alcanzar todo lo que te propongas.
EMOCIONES
Tecnoapatía: por qué estar demasiado informado te quita la energía
El gran océano de información en el que vivimos inmersos nos puede acabar por agotar la mente. La filósofa Margot Rot cuenta cómo evitarlo.
SALUD MENTAL
Para ser más feliz en 2024, sólo tienes que priorizar tu tiempo libre, según la ciencia
SALUD MENTAL
Diversos estudios relacionan dedicar tiempo a ti mismo con un aumento de la sensación de felicidad por delante de otros factores como el dinero.
Cómo canalizar tu ira para aprovecharla en positivo, según los expertos
SALUD MENTAL
Hay situaciones tan tensas que desearías tener a mano un saco de boxeo para desahogarte. Pero la clave está en canalizar esa ira y calmarla para no dañarte ni a ti ni a los demás.
Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima
SALUD MENTAL
La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.
Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima
SALUD MENTAL
Envidiar al prójimo siempre ha estado estigmatizado y no te hace sentir bien, pero la envidia en sí misma no es negativa. De hecho, puede tener beneficios para ti si la gestionas bien.
Trece cosas que no debes decirle nunca a tu pareja para evitar las discusiones (y el desamor)
MENTE
"Siempre haces lo mismo", "contigo no se puede hablar", "si es que eres...". Por muy comunes que sean, estos dardos no son nada inocentes y tienen el poder de desencadenar una tormenta.
Cómo distinguir un atracón de un trastorno de alimentación: detecta cuándo necesitas ayuda
ALIMENTACIÓN
Hay ciertas ocasiones que se prestan a todo tipo de excesos con la comida. Pero un atracón, a veces, encierra un trastorno ante al que hay estar alerta. ¿Qué puedes hacer para identificarlo y evitarlo?
Autoestima punk: cómo aprender a quererte mejor sin obsesionarte
SALUD MENTAL
El terapeuta Victor Amat nos da las claves para lograrlo. Ante todo, toca empezar a autoquererte.
Escribir un diario te ayuda a controlar la ansiedad: así tienes que empezar
SALUD MENTAL
Escribir en un diario las cosas buenas que nos pasan cada día, nuestros pequeños logros, puede llevarnos a calmar nuestros niveles de ansiedad y a cultivar una mentalidad más positiva.
La sauna es la clave de la felicidad y el bienestar de los finlandeses: atrévete a probarla
SALUD MENTAL
Los finlandeses no sólo tienen a los niños más listos del mundo: también es el pueblo más feliz del planeta. Y en ello puede tener mucho que ver este hábito de su vida diaria.
EN OTROS MEDIOS
Quién fue Roy Halston, el diseñador que la moda olvidó y que vistió a iconos como Jackie Kennedy o Bianca Jagger | Mujerhoy
Patricia Vera, wellness coach: «Muchas mujeres entrenan solo lo que ven en el espejo y olvidan lo que las sostiene por detrás» | Mujerhoy
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