EMOCIONES

Esto es lo que tienes que llevar en el bolso cuando tienes mucho estrés

Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.

SALUD MENTAL

Por qué le cuentas todo a tu peluquera: la razón por la que te desahogas más que cuando vas al psicólogo

SALUD MENTAL

Los psicólogos y los especialistas de los salones de belleza nos explican por qué se crea un vínculo de confianza tan fuerte en las peluquerías que te hace sentir casi como en casa.

Así es como la anticipación te ayuda a disfrutar más de la vida

SALUD MENTAL

Si te gusta dejar volar tu mente y pensar en los planes que tienes por delante, no dejes de hacerlo: la ciencia confirma que anticipar las cosas positivas te hace más feliz.

Los peligros para tu autoestima de querer complacer a todo el mundo (y olvidarte de ti)

SALUD MENTAL

A veces, sentimos la tentación de hacer todo lo que los demás quieren aún a costa de tu propio criterio para ser aceptados, pero este comportamiento puede tener consecuencias muy negativas.

Anhedonia: por qué ya no disfrutas de las cosas que antes te hacían feliz (y cómo solucionarlo)

SALUD MENTAL

La anhedonia es el trastorno que inunda tu cerebro de pensamientos negativos y no sientas placer en nada de lo que haces. Te contamos cómo derrotarla en ocho sencillos pasos.

Positividad tóxica: qué pasa cuando el optimismo se te va de las manos

SALUD MENTAL

Se trata de imponer una actitud falsamente positiva, generalizar un estado feliz sea cual sea la situación, silenciar las emociones negativas, lo que tiene consecuencias nefastas a nivel psicológico.

CBD: así funciona el activo que ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunitario

SUEÑO

El CBD es un ingrediente natural y tiene grandes beneficios para el organismo en muchos sentidos.

Body neutrality, el movimiento que te anima a aceptar tu cuerpo tal como es

CUERPO

La presentadora Tania Llasera es la embajadora patria de este movimiento que invita a no juzgar tu cuerpo y a no sentirte mal si un día no te sientes atractiva.

Cómo bailar puede ayudarte a dejar de tener vergüenza y mejorar tu autoestima

EJERCICIO

Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.

Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad

MEDITACIÓN

Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.

Cómo no discutir con tu familia en Navidad: la frase para evitar peleas con tus cuñados

SALUD MENTAL

Cuando la conversación comience a subir de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia. Esto elevará la empatía por la liberación de oxitocina y dopamina.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

EN OTROS MEDIOS

La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy

Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy

La ermita de San Bernabé, la más bonita del mundo