Cómo bailar puede ayudarte a dejar de tener vergüenza y mejorar tu autoestima
EJERCICIO
Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.
EMOCIONES
Body neutrality, el movimiento que te anima a aceptar tu cuerpo tal como es
La presentadora Tania Llasera es la embajadora patria de este movimiento que invita a no juzgar tu cuerpo y a no sentirte mal si un día no te sientes atractiva.
CUERPO
Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad
MEDITACIÓN
Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.
Cómo no discutir con tu familia en Navidad: la frase para evitar peleas con tus cuñados
SALUD MENTAL
Cuando la conversación comience a subir de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia. Esto elevará la empatía por la liberación de oxitocina y dopamina.
Doomscrolling, la adicción a consumir noticias negativas que afecta a tu salud mental
SALUD MENTAL
Las redes sociales, Internet y la diversidad de medios sumen a la sociedad en la sobreinformación, que facilita saber lo que pasa en todo momento para calmar la ansiedad. Aunque es contraproducente.
Siete cosas que hace la gente optimista todos los días para ser más positivos y felices
SALUD MENTAL
Mantener una actitud positiva nos ayudará a superar las dificultades y a ser más felices. Te contamos cómo hace la gente optimista para no caer en la negatividad.
Eustrés, el estrés positivo que te ayuda a superarte, aumenta tu energía y mejora tu vitalidad
SALUD MENTAL
El estrés forma parte de nuestro día a día, pero si sabes convertir esa sensación negativa en algo positivo, puedes beneficiarte de muchos aspectos.
Adriana Abenia: «Cuando tu vida se quiebra, tienes una oportunidad para enmendarla y replantearte todo»
SALUD MENTAL
La escritora y presentadora lanza su nuevo libro, La vida ahora, donde cuenta desde su experiencia cómo pasar página y volver a empezar cuando tocas fondo.
Trucos para vencer la timidez y hablar en público sin miedo (cuando todo te da vergüenza)
SALUD MENTAL
Si luchas contra tu timidez y sientes que no hay nada que puedas hacer para superarla, te ofrecemos ocho claves de experto para ayudarte a empezar a practicar una nueva forma de relacionarte.
Cómo sobrevivir a una ruptura: diez claves para pasar página cuando una relación se acaba
SALUD MENTAL
Sabemos que no es el fin del mundo… pero a veces lo parece porque deja la vida del revés. Pero el tiempo, la paciencia y el contacto cero pueden ayudar bastante.
Estos son los alimentos que tienes que incluir en tu dieta si quieres estar siempre de buen humor
ALIMENTACIÓN
Si te apetece más un chuletón o un plato de cuchara antes que una ensalada verde, piensa en que hay alimentos que influyen más que otros en la producción de endorfinas.
EN OTROS MEDIOS
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Patricia Vera, wellness coach: «Muchas mujeres entrenan solo lo que ven en el espejo y olvidan lo que las sostiene por detrás» | Mujerhoy
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