La risa, el mejor analgésico según la ciencia: así alivia el dolor, reduce el estrés y mejora el sistema inmune SALUD MENTAL Una buena carcajada provoca que se te acelere el puso y que te inunde una sensación de bienestar. Es decir, ha quedado demostrado que la risa puede ser terapéutica.
Cómo no enfadarte demasiado y tener buen humor para que todo te siente mucho mejor (y nada te afecte tanto) SALUD MENTAL Estas son las técnicas fáciles y efectivas que aconsejan los psicólogos para rebajar el malestar cuando algo nos sienta mal.
Cómo reconocer la dependencia emocional: las claves para diferenciarla del amor de verdad SALUD MENTAL Si sientes que necesitas la aprobación o el apoyo de tu pareja para tomar decisiones, es posible que experimentes dependencia emocional. Descubre cómo tratarla, de la mano de los expertos.
Felicidad instantánea: siete formas de elevar tu nivel de endorfinas en tiempo récord SALUD MENTAL Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.
Cómo evitar ser un bocazas y quedarte sin energía SALUD MENTAL Dejar de hablar tanto y escuchar más, no sólo te ayuda a pensar de forma crítica sino, también, a que te vean más atractivo.
Tristeza invernal: las razones por las que el frío te hace estar de bajón (y cómo evitarlo), según los expertos SALUD MENTAL Se llama trastorno afectivo emocional y aparece habitualmente cuando acaba el verano y empiezan a llegar los días fríos.
Por qué tienes que enfadarte más para ser feliz y mejorar tus relaciones con los demás SALUD MENTAL No es lo mismo enfado que ira. El primero es una emoción básica que necesita expresarse y ser escuchado y que puede ser un vehículo de comunicación con el otro y una herramienta para crecer.
Claves para aprender a fluir: por qué es un error anticiparte a lo que quieres que pase en tu vida MENTE Fluir nos ayuda a sentirnos mejor porque nos motiva, nos da creatividad y nos ayuda a concentrarnos mejor.
Cómo mejorar tu autoestima para empezar a ser consciente de lo que vales, según Silvia Congost SALUD MENTAL Reconciliarte con tu pasado y desprenderte del dolor es fundamental para quererte y valorarte más.
Cinco objetivos realistas para conseguir que el dinero deje de estresarte (y ahorrar por fin) SALUD MENTAL Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
