Escribir un diario te ayuda a controlar la ansiedad: así tienes que empezar SALUD MENTAL Escribir en un diario las cosas buenas que nos pasan cada día, nuestros pequeños logros, puede llevarnos a calmar nuestros niveles de ansiedad y a cultivar una mentalidad más positiva.
La sauna es la clave de la felicidad y el bienestar de los finlandeses: atrévete a probarla SALUD MENTAL Los finlandeses no sólo tienen a los niños más listos del mundo: también es el pueblo más feliz del planeta. Y en ello puede tener mucho que ver este hábito de su vida diaria.
Siete estrategias de profesional para mejorar tu autoestima SALUD MENTAL La autocrítica toma las riendas de tu mente y te hace sentir culpable por todo. Te damos las pautas para evitar que tu autoestima caiga por los suelos cuando esto courr
Cómo sobrevivir al estrés de la Nochevieja sin poner en riesgo nuestra salud mental SALUD MENTAL Ya ha comenzado la cuenta atrás para la Nochevieja. Todo un reto para la salud mental, ya que esta celebración pone a prueba nuestra capacidad para resistir el estrés.
Sandra Juan, CEO en Etnia Cosmetics: «El emprendimiento es un continuo aprendizaje» TESTIMONIOS La CEO de Etnia Cosmetics está convencida de que el mundo empresarial es una aventura que suma más que resta, aunque no está exenta de estrés. Así nos lo cuenta con sus propias palabras.
Deja compararte con los demás: cómo aprender a valorarte para hacer crecer tu autoestima SALUD MENTAL Para progresar en todos los ámbitos de la vida es necesario practicar la gratitud y centrarse en los puntos fuertes de cada uno. Así lo explican los expertos.
Por qué ser vulnerable te hace más fuerte, explicado por la gurú de los sentimientos SALUD MENTAL Dejar de llevar una coraza puede hacerte sentir liberado. Una experta nos explica cómo.
Si siempre obedeces y nunca das tu opinión, puede que sufras el síndrome de la niña buena SALUD MENTAL Se trata de aquellas mujeres que no tienen en cuenta sus propios deseos y necesidades para lograr siempre la armonía con los demás.
Cómo dejar de tener pensamientos negativos y centrarte en lo que te hace feliz SALUD MENTAL Potenciar la resiliencia o ser agradecido son algunos de los consejos que dan los psicólogos para aumentar los niveles de felicidad.
Por qué ordenar tu casa (y tu oficina) puede ayudar a mejorar tu concentración y productividad SALUD MENTAL Un entorno caótico no sólo puede ser sinónimo de una mente desordenada, sino también implicar una sensación de agobio, impotencia y descontrol. Ordenar tus cosas te ayuda a ordenar tu vida.
