Divórciate ya: descubre cuándo NO tiene sentido hacer terapia de pareja MENTE No hay un momento óptimo para decidir acudir a un profesional, pero sí hay situaciones en las que no tiene sentido acudir a una terapia de pareja porque ya no hay nada que hacer.
Seis pasos sencillos para superar tu fobia al dentista y no poner en riesgo tus dientes por un miedo irracional CUERPO Las técnicas de relajación, acudir a la consulta acompañado o concretar una cita en una fecha próxima te ayudará a superar tu miedo irracional al dentista.
Cómo conseguir un apego seguro para conservar tu autoestima y que tus relaciones funcionen SALUD MENTAL Las diversas formas de apego nos pueden conducir al caos en nuestras relaciones y a sufrir. Una experta enseña cómo evitarlo.
Qué es el eneagrama: así funciona la herramienta perfecta para entender tus contradicciones MENTE Repites los mismos errores, haces cosas que no te apetecen y dejas de hacer aquellas que te interesan... y te preguntas por qué actúas así. Los nueve esquemas de personalidad te ayudan a descubrirlo.
Cinco momentos en los que tienes que enfadarte (un poco) para mejorar tu autoestima SALUD MENTAL No se trata de tener mucho o poco carácter, sino de conocerte, estar seguro de ti mismo y expresarte sin máscaras ni miedos. Descubre en qué momentos sacar tu carácter puede hacerte sentir mejor.
Este es el número de amigos de verdad que deberías tener siempre para ser feliz, según Harvard SALUD MENTAL El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego.
Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios MENTE Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.
Cómo liberar más oxitocina, la hormona de la felicidad que influye en el aprendizaje y la memoria SALUD MENTAL Según un reciente estudio de la Universidad de Tokio, la oxitocina puede mejorar la memoria a largo plazo, teniendo implicaciones en el tratamiento del Alzheimer.
Las claves de experto para aprender a decir NO sin sentirte culpable SALUD MENTAL Es necesario poner límites y expresar lo que no te apetece hacer, pero conviene hacerlo siempre de forma asertiva.
Qué es el método disruptivo: menos días de oficina y felicidad laboral para aumentar la productividad MENTE Los empleados acuden dos días a la oficina para trabajar en equipo. El resto lo hacen en remoto. Este modelo de trabajo mejora la satisfacción de la plantilla, y los resultados de la empresa.
