Cinco momentos en los que tienes que enfadarte (un poco) para mejorar tu autoestima SALUD MENTAL No se trata de tener mucho o poco carácter, sino de conocerte, estar seguro de ti mismo y expresarte sin máscaras ni miedos. Descubre en qué momentos sacar tu carácter puede hacerte sentir mejor.
Este es el número de amigos de verdad que deberías tener siempre para ser feliz, según Harvard SALUD MENTAL El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego.
Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios MENTE Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.
Cómo liberar más oxitocina, la hormona de la felicidad que influye en el aprendizaje y la memoria SALUD MENTAL Según un reciente estudio de la Universidad de Tokio, la oxitocina puede mejorar la memoria a largo plazo, teniendo implicaciones en el tratamiento del Alzheimer.
Las claves de experto para aprender a decir NO sin sentirte culpable SALUD MENTAL Es necesario poner límites y expresar lo que no te apetece hacer, pero conviene hacerlo siempre de forma asertiva.
Qué es el método disruptivo: menos días de oficina y felicidad laboral para aumentar la productividad MENTE Los empleados acuden dos días a la oficina para trabajar en equipo. El resto lo hacen en remoto. Este modelo de trabajo mejora la satisfacción de la plantilla, y los resultados de la empresa.
Cómo gestionar la culpa: claves de experto para dejar de sentirte culpable por todo SALUD MENTAL Hemos hablado con Unai Aso, psicólogo de Buencoco, y nos ha contado de dónde viene el sentimiento de culpa y cómo podemos gestionarla para que no suponga un problema.
Cómo aprovechar tu sensibilidad y convertirla en tu mejor cualidad SALUD MENTAL En Tu mejor amiga eres tú, Cris Blanco reflexiona sobre la situaciones del día a día que te pueden generar sufrimiento y te enseña a usarlas a tu favor.
Cuándo tienes que cambiar de psicólogo: las señales de alerta para dejarlo con tu terapeuta SALUD MENTAL Ir a terapia es una de las decisiones más acertadas para tu salud mental, pero elegir un psicólogo con el que conectes es igual o más importante.
El impermeable psicológico: la estrategia para evitar que la gente tóxica afecte a tu autoestima SALUD MENTAL Las personas tóxicas acortan nuestros telómeros, aumentan el cortisol y hasta nos afectan a la microbiota… Una experta nos explica cómo evitarlo.
