Sueño
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El bed rotting consiste en hacer todo lo poco saludable en la cama./ Imagen: D.R.
Sueño
En contra de lo que promete, el bed rotting no sirve para combatir el estrés, sino todo lo contrario, y, además, es fatal para el sueño y para la digestión.
13 de julio de 2023 / 13:14
Cada determinado tiempo surge una nueva tendencia que rápidamente se viraliza y capta a tantos adeptos como incautos pululan por los vericuetos de TikTok. La de ahora mismo es el bed rotting, una invitación a pasarte un día entero en la cama y a no salir de ella más que para ir al baño (o ni eso). La idea es acabar con el estrés, pero la propuesta tiene más inconvenientes que beneficios.
El punto de partida es ese: un día en la cama. Pero no se trata solo de remolonear, sino de darte barra libre para todos los pequeños pecados de la holgazanería. Si buscas un bed rotting en condiciones, toma nota:
En definitiva: no hagas nada sano ni productivo y no te niegues ningún capricho… pero no salgas de la cama más que para ir al baño.
Puede que te parezca un plan sencillo, perfecto para resetear tu organismo y salir renovado, pero el bed rotting no es tan inocente como pudiera parecer. La etimología nos va a ayudar a descubrir el matiz que lo diferencia de un día de pereza: «rot» significa podredumbre, putrefacción; en el mejor de los contextos, decadencia.
Si lo comparamos con otra expresión usual ahora en redes, el «duvet day» (día de edredón), vemos las diferencias. Un duvet day es un término que se utiliza para describir un día en el que una persona decide tomar un descanso del trabajo o de las responsabilidades y se queda en casa para relajarse o recuperarse. El término se origina de la palabra «duvet», que significa edredón o colcha, y evoca la idea de quedarse acurrucado en la cama todo el día.
Así pues, el día de edredón nos sugiere un día de pereza y tranquilidad, pero con un espíritu amable y apacible. Bed rotting nos transporta, en cambio, a la transgresión, a la idea de quedarte tirado en la cama hasta que la vida se caiga entera sobre ti. Puede parecer un matiz sin importancia, pero si de lo que estamos hablando es de relajación y de vencer al estrés, de autocuidado y de salud, esta visión un tanto «sucia» del descanso parece, apunta la doctora Audrey Tang, de la Sociedad Británica de Psicología, “una reacción contra tantas tendencias saludables de bienestar y autocuidado que escuchamos a todas horas”.
Dejando a un lado las diferencias entre el «día de edredón» y el «bed rotting», interesa entender por qué refugiarnos en la cama y convertirla en el salón de juegos puede ser una mala idea. No debemos olvidar que la cama se considera, principalmente, un espacio para dormir, por la importancia de mantener una asociación mental y física clara entre la cama y el descanso. Aquí hay algunas razones por las que se recomienda utilizar la cama exclusivamente para dormir:
Si deseas disfrutar de otras actividades en la comodidad de tu hogar, es recomendable tener un espacio designado para cada actividad, como un sofá o una mesa de comedor. Esto te permitirá mantener una clara separación entre las diferentes áreas y promoverá una mejor calidad de sueño al reservar la cama exclusivamente para su propósito principal: descansar y dormir.
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