Estar fuerte y fit no significa estar bien: la relajación muscular también cuenta ESTIRAR Y APRENDER A SOLTAR A veces las contracturas no son solo culpa de pasar demasiadas horas sentados, sino de la tensión por querer controlarlo todo.
¿Y si el descanso de verdad en vacaciones es recuperar el placer de improvisar? ADIÓS, AGENDA, ADIÓS Uno de los peores inventos de los últimos años es la idea de que todo tiene que tener un propósito.
¿Soy un mal empleado por no responder a un Whatsapp de trabajo en fin de semana? EL MITO DE LA DESCONEXIÓN DIGITAL Dejar a tu jefe en visto un sábado por la tarde puede considerarse como una falta de profesionalidad. O una reivindicación del tiempo libre. Son las dos caras de la desconexión digital.
¡A favor del aburrimiento! Novak Djokovic invita a perder el miedo a no tener nada que hacer ESTILO WELIFE, VERSIÓN SIN NADA ENTRE MANOS Si te quitaran el móvil y se te vaciara de golpe la agenda para las próximas 24 horas, ¿te angustiarías o disfrutarías del placer de no hacer nada? Porque la vida pasa ante nuestros ojos y no la apreciamos
Calma andalusí inspirada en las Zonas Azules: la fórmula infalible de la longevidad a orillas del Mediterráneo TRANQUILIDAD Y BUENOS ALIMENTOS La longevidad de los habitantes de las Zonas Azules se basa en comer bien, moverse y descansar. Así también lo hacen en Royal Mansour Tamuda Bay.
De las microduchas a los microentrenamientos: la moda de hacer todo en formato breve MEJOR POCO QUE NUNCA Caminar 2 minutos, 30 segundos bajo el agua fría, enderezar la espalda o leer una página de un libro. Cuando el bienestar no requiere de rutinas intensivas, aunque sí constantes.
«Me estresan los hoteles antiestrés»: la trampa del turismo de bienestar con programas agotadores VACACIONES 'CÁLMATE' CON SORPRESA Resorts con yoga, meditación, masajes que te llevan al séptimo cielo, entrenador personal y restaurantes con trillones de estrellas Michelin. Todo a la vez y al mismo tiempo. ¿Eso es desconectar?
Diógenes digital: ¿Despreocupación o parálisis por si perdemos recuerdos para siempre? NECESITO UNA MARIE KONDO DIGITAL Acumulamos gigas y gigas de fotos y correos innecesarios. Pero no siempre es por pereza. Hay quienes tienen auténtico pavor a borrar y prefieren manejarse en un auténtico trastero digital.
Adiós a los somníferos: hay aromas que actúan como una nana y ayudan a conciliar el sueño FRAGANCIAS ANTI INSOMNIO Ni fármacos para dormir, ni rituales extraños. Solo hay que tener a mano algunas fragancias específicas que actúan sobre nuestro sistema nervioso y nos ayudan a descansar como un bebé
Desconecto… pero no del todo: consultar el mail de trabajo un ratito en tus horas de descanso es trabajar CUANDO EL MÓVIL ES COMO ESTAR EN LA OFICINA LAS 24 HORAS Revisar los mails de trabajo en festivo, aunque solo sea un ratito, no es desconexión digital. Al menos, no del todo. Y lo que es peor, agota como si estuvieras en la oficina.
