Qué es el suspiro fisiológico, la técnica de respiración que acaba con el estrés en 2 minutos
Basada en la de los animales, se puede hacer incluso mientras trabajas, para disminuir el estrés y la ansiedad en cinco minutos.
Desconecta
Por qué ya no soportas las redes sociales: así te afecta el tecnoestrés
Las nuevas tecnologías pueden provocar ansiedad, inquietud y tensión. Pero hay herramientas para prevenirlo y sentirte mejor.
Los sueños recurrentes más comunes: por qué se repiten y qué significan
Caer al vacío, estar desnudo en público o volver al colegio son algunas de las pesadillas recurrentes que experimenta la mayoría de la población. Te contamos qué quieren decir y cómo ponerles remedio.
Escribir un diario te ayuda a controlar la ansiedad: así tienes que empezar
Escribir en un diario las cosas buenas que nos pasan cada día, nuestros pequeños logros, puede llevarnos a calmar nuestros niveles de ansiedad y a cultivar una mentalidad más positiva.
La sauna es la clave de la felicidad y el bienestar de los finlandeses: atrévete a probarla
Los finlandeses no sólo tienen a los niños más listos del mundo: también es el pueblo más feliz del planeta. Y en ello puede tener mucho que ver este hábito de su vida diaria.
Deja compararte con los demás: cómo aprender a valorarte para hacer crecer tu autoestima
Para progresar en todos los ámbitos de la vida es necesario practicar la gratitud y centrarse en los puntos fuertes de cada uno. Así lo explican los expertos.
Entramos en el Royal Mansour, el oasis de lujo para desconectar del estrés en el corazón de Marrakech
Un riad privado para cada huésped y un spa (con piscina y hammam) de 2.500 metros cuadrados. Esos son dos de los atractivos de uno de los mayores emblemas del bienestar del mundo.
Por qué ordenar tu casa (y tu oficina) puede ayudar a mejorar tu concentración y productividad
Un entorno caótico no sólo puede ser sinónimo de una mente desordenada, sino también implicar una sensación de agobio, impotencia y descontrol. Ordenar tus cosas te ayuda a ordenar tu vida.
El truco fácil de los expertos en comportamiento para dejar de morderte las uñas
Morderse las uñas es un hábito compulsivo para liberar tensión en situaciones de estrés o ansiedad. Una costumbre difícil, que nunca imposible, de desarraigar. Te contamos cómo lograrlo.
Dakota Johnson dice que duerme 14 horas (y revoluciona Internet): ¿es saludable dormir tanto?
La actriz de 50 sombras de Grey ha desvelado sus hábitos de vida para sentirse mejor. Frente a ello, así es como los expertos explican lo que de verdad es dormir bien.
Dormir con almohada o sin ella: cuál es la mejor opción para descansar bien toda la noche
Según tu postura a la hora de dormir necesitarás una almohada u otra para descansar mejor y para ello debes fijarte en su forma y también en su relleno.
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