NO TE PIERDAS Arquitectura para la longevidad: así se diseñan las casas que ayudan a que vivamos más
Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.
SUEÑO
MEDITACIÓN
Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
SALUD MENTAL
Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
SUEÑO
No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
SALUD MENTAL
Amagoia Eizaguirre, coach y divulgadora creadora de Habituatea da las claves y los hábitos que hay que seguir cada día para ser la mejor versión de ti mismo y más feliz.
SUEÑO
Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
SUEÑO
Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
CUERPO
La apnea de la pantalla son esos instantes en los que contenemos la respiración cuando contestamos a un correo o a un whatsapp. Descubre por qué puede afectar a tu salud.
CUERPO
¿Te sientes como si fueras el grinch de las vacaciones? No eres el único que sufre por el clima en agosto, pero tenemos los trucos para que empieces a amar (o al menos soportar) el verano.
SALUD MENTAL
Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.
MENTE
Son plantas adaptógenas que, en complementos alimenticios, regulan los niveles de cortisol, mejoran el estado de ánimo o la concentración, entre otros beneficios.
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