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NO TE PIERDAS Aprende a superar bloqueos de la mano de Álex Rovira y y Francesc Miralles

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María Corisco

María Corisco

Colaboradora

Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.

Publicaciones

Alex Rovira, Francesc Miralles y el arte de resolver: estrategias para superar bloqueos y tomar mejores decisiones

Mentalidad resolutiva

De la gestión emocional a las preguntas clave: recursos prácticos para destrabar problemas y decidir con más claridad

Por qué respirar mal estresa a tu corazón más que una charla con tu ex

El latido que no ves

Respirar mal acelera el pulso y sube la tensión. Y lo peor es que puedes estar haciéndolo todo el día sin enterarte

Cuando el síntoma no es lo que parece: hambre, cansancio y estrés con causa oculta

CUERPO

A veces, lo que sientes no es lo que parece. Tu cuerpo envía mensajes encriptados que, si respondes con lo de siempre, solo empeoran el malestar. Aprende a distinguir las señales para cuidarte bien

Guía de autocuidados invisibles: gestos que te cuidan, sin que lo vea nadie

MENTE

El verdadero autocuidado no siempre brilla. A veces se parece a salirse de un grupo de WhatsApp o a remolonear un rato más en la cama. Y a muchas cosas que puedes hacer hasta en la cola del super

Un gesto de mala educación con importantes beneficios en tu bienestar

Preparación mental exprés

El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...

Biodescodificación: la herramienta que te ayuda a relacionar tus síntomas digestivos con emociones mal resueltas

CUERPO

¿Y si las causas de tu dolor de tripa, hinchazón... fueran más allá de lo físico? La biodescodificación invita a escuchar lo que las emociones susurran

Cómo pasar del «qué pereza» al «me encanta entrenar»

¡Sé fuerte!

Hasta los más motivados ven el hacer ejercicio como un deber. Pero de ahí a que sea un castigo… El truco mental de los expertos para dejar de sufrir y empezar a disfrutar:

El gesto inconsciente que está arruinando tu sueño

SUEÑO

Aunque duermes del tirón, sientes que tu cuerpo no descansa como debería. La causa puede ser un hábito tan automático como invisible.

Aceites esenciales: una forma antigua de cuidar algo tan moderno como tu microbiota y no sentirte como un globo

CUIDADOS NATURALES PARA LA MICROBIOTA

Aunque se asocian al bienestar, pocos saben que los aceites esenciales también miman la microbiota y despiertan el eje intestino-cerebro.

Tu nariz no respira igual por los dos lados y eso afecta a tu energía, tu calma y tu mente

CUERPO

Detrás de ese gesto automático hay un ritmo oculto que influye en tu sistema nervioso, tus emociones e incluso en cómo piensas. Sí, respirar también es neurociencia.

Cuando comer mejor que nunca te hace sentir peor que nunca

NUTRICIÓN

La obsesión por comer todo sano puede acabar dañando justo lo que intentas cuidar: tu salud. La clave está en soltar, no en controlar.

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