María Corisco Colaboradora Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
Aceites esenciales: una forma antigua de cuidar algo tan moderno como tu microbiota y no sentirte como un globo CUIDADOS NATURALES PARA LA MICROBIOTA Aunque se asocian al bienestar, pocos saben que los aceites esenciales también miman la microbiota y despiertan el eje intestino-cerebro.
Tu nariz no respira igual por los dos lados y eso afecta a tu energía, tu calma y tu mente CUERPO Detrás de ese gesto automático hay un ritmo oculto que influye en tu sistema nervioso, tus emociones e incluso en cómo piensas. Sí, respirar también es neurociencia.
Cuando comer mejor que nunca te hace sentir peor que nunca NUTRICIÓN La obsesión por comer todo sano puede acabar dañando justo lo que intentas cuidar: tu salud. La clave está en soltar, no en controlar.
Muchos de tus problemas puede que se llamen «no sé decir que no» MENTE Dices que sí por costumbre, por culpa o por quedar bien. Luego viene el estrés, el enfado… Y el horno encendido ("pringando" por no saber decir que no). Y tú, otra vez, sin tiempo ni ganas.
La verdad sobre la sinefrina: el nuevo suplemento de moda que promete quemar grasa y subir el ritmo CUERPO Ha conquistado las redes y los estantes de productos 'quemagrasas', pero sus resultados reales son bastante discretos. La sinefrina merece una mirada crítica antes de caer en la tentación.
Las tres señales que te chivan si duermes bien o simplemente pasas horas en la cama Caer inconsciente no es dormir Duermes tus horas, pero sigues cansado. Tal vez no sea falta de sueño, sino de descanso real. Estas tres preguntas te ayudarán a descubrirlo.
La ansiedad del descanso perfecto: cuando desconectar se vuelve una exigencia más Apaga y vámonos Te vas de vacaciones, pero tu cabeza no se entera. Pensar sin parar, exigirte hasta al descansar… ¿y si el problema es cómo quieres desconectar?
«La vida no está diseñada para hacernos felices, sino para desafiarnos»: lo que el dolor tiene que enseñarte, según Álex Rovira, experto en desarrollo personal Verdades incómodas Dicen que hay que ser positivos siempre, pero ¿y si el dolor es el invitado incómodo que realmente nos despierta? Álex Rovira propone dejarle entrar.
Remedios naturales de abuelas sabias para una digestión sin sobresaltos CUERPO Las abuelas lo tenían claro: digestión fastidiada, remedios caseros al rescate. La ciencia los avala, y el estómago respira tranquilo.
Ponerte siempre la última también agota: por qué necesitas darte tiempo propio MENTE Vives pendientes de todo y de todos, pero a menudo te olvidas de ti misma. Ser tu prioridad no significa ser egoísta, sino recordarte que también cuentas, que también importas. Y lo necesitas.
Bean to bar: la fórmula para comer chocolate saludable y sostenible NUTRICIÓN Solemos pensar en el chocolate como un capricho, una debilidad o incluso un pecado en la dieta. Pero esta tendencia te ayuda a disfrutarlo sin culpa y con pleno sentido.
