Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
MENTE
Dices que sí por costumbre, por culpa o por quedar bien. Luego viene el estrés, el enfado… Y el horno encendido ("pringando" por no saber decir que no). Y tú, otra vez, sin tiempo ni ganas.
CUERPO
Ha conquistado las redes y los estantes de productos 'quemagrasas', pero sus resultados reales son bastante discretos. La sinefrina merece una mirada crítica antes de caer en la tentación.
Caer inconsciente no es dormir
Duermes tus horas, pero sigues cansado. Tal vez no sea falta de sueño, sino de descanso real. Estas tres preguntas te ayudarán a descubrirlo.
Apaga y vámonos
Te vas de vacaciones, pero tu cabeza no se entera. Pensar sin parar, exigirte hasta al descansar… ¿y si el problema es cómo quieres desconectar?
Verdades incómodas
Dicen que hay que ser positivos siempre, pero ¿y si el dolor es el invitado incómodo que realmente nos despierta? Álex Rovira propone dejarle entrar.
CUERPO
Las abuelas lo tenían claro: digestión fastidiada, remedios caseros al rescate. La ciencia los avala, y el estómago respira tranquilo.
MENTE
Vives pendientes de todo y de todos, pero a menudo te olvidas de ti misma. Ser tu prioridad no significa ser egoísta, sino recordarte que también cuentas, que también importas. Y lo necesitas.
NUTRICIÓN
Solemos pensar en el chocolate como un capricho, una debilidad o incluso un pecado en la dieta. Pero esta tendencia te ayuda a disfrutarlo sin culpa y con pleno sentido.
MENTE
La dopamina no es placer, es expectativa. Y cuando todo a tu alrededor la dispara, el cerebro se acostumbra... y te exige más y más.
CUERPO
El cansancio tiene varias caras y no siempre se arregla con una siesta. Aprende a reconocer cuál te está dejando sin energía para darle el descanso que necesita.
EJERCICIO
Uno es un hongo milenario. El otro, una molécula de gimnasio. Ambos prometen energía, pero no son lo mismo. Ni sirven para lo mismo.
Siguenos :)
WeLife hoy
Yoga CaloríasFelicidad CoreanaHambre emocionalComida ecológicaCalor
