Marcos López Colaborador Soy licenciado en Ciencias Biológicas. Pero el destino me empujó, hace más de 25 años, a colgar la bata, guardar el microscopio y dar el salto al periodismo especializado en temas de salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trato de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarme y dormir.
Sí, el yogur es probiótico. Pero comerlo sin estrategia, es como tirar las bacterias a la basura No solo es cuándo, también cómo Si lo tomas solo, da hambre. Si lo tomas mal, sus probióticos mueren. El yogur tiene más ciencia de la que parece
Las sales de Epsom vuelven: el baño inglés del que todos hablan ya solo por el baño… Ni nuevas ni milagrosas, las sales de Epsom se han colado en el revival del bienestar. Y aunque su eficacia siga en duda, su poder reconfortante está fuera de toda discusión
Té hojicha: más beneficios que el matcha, incluido el del sabor Japón en una taza El té verde que sí sabe bien existe, se llama hojicha y además relaja. Menos cafeína, más calma y beneficios reales
Caminata del oso: el ejercicio que pone en forma todo tu cuerpo sin pesas Aprendiendo de los animales Parece un juego infantil, pero es un entrenamiento funcional que mejora fuerza, postura y coordinación. Y sí, te deja sin aliento
Qué son los bunny hops y por qué este salto puede transformar tu forma física en tiempo exprés Pocos ejercicios logran tanto No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
Vinted, Wallapop y el arte de comprar sin necesitar compras, ¿luego existes? Mirar una y otra vez en tu móvil en busca de gangas que no necesitas sólo te genera ansiedad. Y una vez encontrada, la felicidad inicial puede tornarse en culpabilidad
Cortisol, infartos y ansiedad: por qué odiar los lunes es solo la excusa Crónica de un bajón anunciado Los lunes son el villano favorito, pero la ciencia lo desmiente: el cuerpo reacciona a cualquier arranque laboral, con más cortisol y, sí, más infartos
Seis atajos científicos para ser más feliz y, de paso, vivir más la ciencia de la alegría La Universidad de la Columbia Británica resume en seis hábitos, de la gratitud al descanso digital, las claves que elevan la felicidad y alargan la vida
Asertividad: cómo plantar cara a los abusones de oficina sin que te despidan del patio del cole al 'open space' Ni silencio ni bronca con insultos: la asertividad es la vía para frenar el acoso laboral, marcar límites claros y recuperar tu espacio con autoridad
Mentiras en pareja: el goteo que rompe más que una gran traición Amor con posverdad Ni drama ni culebrón: a veces las parejas no se rompen de un portazo, sino a golpe de pequeñas mentiras que, sin ruido, van agujereando la confianza
Reunión sin bostezos: cómo mantener a todos atentos a lo que quieres decir Hazte escuchar ¿Tu jefe, pareja o amigos desconectan a la tercera frase? Tácticas infalibles para recuperar su atención
