Marcos López Colaborador Soy licenciado en Ciencias Biológicas. Pero el destino me empujó, hace más de 25 años, a colgar la bata, guardar el microscopio y dar el salto al periodismo especializado en temas de salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trato de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarme y dormir.
No, esas manchas blancas en las uñas no son falta de calcio Belleza La leuconiquia suena a grupo de indie raro. Pero son tus uñas pidiendo ayuda.
Cuando el cansancio no está en cómo duermes, sino en cómo te despiertas Sueño ¿Eres del club de los que duermen y siguen agotados? Dormir siete u ocho horas seguidas ya no es garantía de nada si tu cerebro sigue en penumbra a las diez de la mañana.
Caminata del cangrejo, el ejercicio para unos glúteos firmes que fortalece brazos, piernas y core Ejercicio Desplazarse imitando la postura que asumen los cangrejos en su caminar tiene un sinfín de beneficios para el cuerpo y es un ejercicio ideal llegada la mediana edad.
Qué alimentos puedes comer antes de salir a correr o practicar cualquier deporte Ejercicio Es recomendable tomar un tentempié antes de salir a correr o practicar ejercicio de fuerza o resistencia. Pero no hace falta ingerir nada si se va a realizar una actividad ligera como el yoga o pasear.
Sentadilla con salto de rana, el ejercicio extravagante que fortalece core y piernas Ejercicio Combinar una sentadilla profunda con un salto explosivo hacia adelante es un ejercicio exigente con multitud de beneficios para tu cuerpo. Pero hay que ir poco a poco hasta dominar la técnica.
Eva Murillo, psicóloga experta en tendencias de pareja en España: «El amor de tu vida no existe» Mente Por muy bien que suene, el amor de tu vida es sólo un concepto romántico que no tiene nada de realidad. Lo que existe es el amor que te atreviste a vivir en ese momento de tu vida.
Corte de digestión: lo que tus padres te advirtieron y lo que dice la ciencia Alimentación Ese temor ancestral a meterse en el agua con la barriga llena tiene base real, aunque no sea exactamente como te lo contaron.
Enseñanzas de un monje budista para frenar la mente acelerada Mente Cuando la cabeza va a mil y no sabes cómo apagarla, el monje budista Ryushun Kusanagi propone algo tan sencillo como efectivo: dejar de reaccionar.
Hacer sentadillas después de los 50 (y otras decisiones cuestionables que mejoran tu vida) Ejercicio A partir de los 50, el músculo se va solo. Pero también puede volver. Estas rutinas de fuerza te ayudan a mantener el cuerpo (y la vida) en pie.
La fruta que, según la ciencia, hace que el calor no sea tan insoportable Alimentación Cuando el termómetro sube y el cuerpo pide tregua, hay un aliado natural que hidrata, nutre y combate la inflamación sin pedir mucho a cambio.
Salir a correr a 35 grados no adelgaza más ni te hace más fuerte. Te hace muy imprudente… Deporte Sudas, te agotas y piensas que estás quemando más. Pero solo estás rozando el golpe de calor. Así debes entrenar (si insistes) con altas temperaturas.
