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NO TE PIERDAS Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Cuatro herramientas para entrenar la intuición y tomar buenas decisiones

Mente

A la hora de ir por un camino o por otro, si lo haces desde la intuición llegarás a una conclusión certera basada en experiencia y conocimientos.

El poder de la profecía autocumplida: cómo usarla para triunfar en la vida, mejorar tu autoestima y conseguir tus objetivos

Mente

Este efecto habla de cómo las expectativas que se tienen sobre lo que va a ocurrir crea un cambio de conducta que hace más fácil que eso ocurra.

Qué es el efecto Dunning-Kruger, el fenómeno que le lleva a tu cuñado a creer que sabe más de lo que sabe

Mente

Este sesgo cognitivo es el responsable de que ciertas personas sobreestimen sus conocimientos sobre un tema en concreto.

Cómo conseguir unos brazos fuertes y tonificados como la reina Letizia: los ejercicios para hombros, bíceps y tríceps

Ejercicio

Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.

Melatonina para frenar la caída del cabello: el curioso y potente efecto de la hormona del sueño

Belleza

Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.

Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado

Ejercicio

La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.

Almidón resistente, energía para tu microbiota que mejora el metabolismo de los carbohidratos

Alimentación

El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.

Qué es el FOBO, el trastorno que sufren los jóvenes que les impide tomar decisiones

Mente

FOBO es el acrónimo de Fear of Better Options, y ocurre cuando la toma de decisiones llega a bloquearte por miedo a perder una opción mejor.

Las tres formas de identificar a una mala persona para evitar que se meta en tu vida

Mente

La falta de empatía y compasión o tener conductas antisociales son algunos de los rasgos que caracterizan a una mala persona.

Esta es la leche antiinflamatoria que puede ayudarte a mejorar tu microbiota

Alimentación

La leche se ha demonizada debido a la lactosa, pero lo cierto es que en términos inflamatorios, todo depende de la persona que la consume, el tipo de lácteo consumido y la calidad del mismo.

La microbiota también influye en tu vida sexual: analizamos si las bacterias pueden ayudarte a ligar

Alimentación

Las bacterias intestinales podrían modular nuestro olor y afectar al deseo. Por lo que la microbiota influiría directamente en la atracción.

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