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Cándida Vivalda será la encargada de inaugurar las clases de nuestro evento de bienestar con una meditación.
Mercedes-EQ Welife Festival
La instructora dará la primera sesión del espacio 'The Studio' con una meditación de conexión profunda con uno mismo y con los demás, el próximo 22 de octubre en Mercedes-EQ Welife Festival.
Por Diana Torres
14 DE SEPTIEMBRE DE 2021 / 12:17
Es innegable que el mundo de la meditación puede ayudarnos en un sinfín de ámbitos de nuestras vidas. La práctica del mindfulness resulta altamente beneficiosa para nuestra salud, ya que consigue reducir los niveles de estrés y ansiedad mejorando el bienestar mental y haciendo que nuestro cerebro permanezca más calmado y con una mayor estabilidad emocional.
La cuestión es… ¿cómo aprender a conseguirlo? Desde Mercedes-EQ Welife Festival te damos la oportunidad de asistir al evento más sostenible, los días 22 y 23 de octubre en el Green Patio de Madrid para disfrutar de las conferencias y clases físicas presenciales de los mejores expertos del planeta. Entre ellos se encuentra la instructora de yoga Cándida Vivalda, encargada de la realizar la primera sesión del espacio ‘The Studio’, donde se darán las clases de yoga y mindfulness. Vilvalda dirigirá una meditación muy especial para todos los niveles el día 22 a las 9:00 de la mañana.
Cuando ya empezábamos a alegrarnos por salir de lo peor de la pandemia, llegan las sequías y los incendios, una nueva crisis financiera, una guerra en Europa… La incertidumbre vuelve a la palestra y se sitúa como uno de los desencadenantes de nuestra ansiedad diaria.
La ansiedad es un “estado mental de preocupación o inquietud excesiva frente a ciertas circunstancias, que pueden ser tanto reales como irreales”, según la propia Vivalda. Cuando adelantas los eventos futuros de manera negativa, tus emociones se alteran y tu estado corporal también, haciendo que la respiración se acelere considerablemente. Y es que la ansiedad básicamente está controlada por pensamientos negativos que te hacen creer que has perdido el control sobre el futuro o sobre la situación que estás viviendo en ese mismo momento.
Si queremos aprender a controlar la ansiedad y los sentimientos que la provocan, no hay mejor entrenamiento que la meditación. Al practicar la atención plena o mindfulness, estaremos preparándonos para dominar todos los pensamientos que invaden nuestra mente para intentar que no nos afecten tanto, centrándonos principalmente en nuestra respiración y en nuestro cuerpo.
Para salir del bucle que supone la ansiedad, la meditación y llevar a cabo una respiración consciente y alargada sintiendo el peso del cuerpo pueden ser claves. Si nos paramos a atender a nuestro cuerpo y a nuestra respiración tendremos la sensación de estar “aterrizando” en el momento en el que estamos, haciendo que la ansiedad vaya descendiendo considerablemente.
La práctica de la gratitud también puede ayudarnos a valorar todos los pequeños detalles que pasamos por alto en nuestro día a día y que pueden tener gran relevancia para que nuestro transcurso cotidiano sea el adecuado. Conectar con la abundancia, tan presente en nuestras vidas, ejerce como “terapia de choque” para la ansiedad.
En esta práctica para activar la mente y el cuerpo, se propiciará una conexión profunda con uno mismo y con los demás. Estiraremos el cuerpo, centraremos la mente y practicaremos la meditación del «Camino de la compasión», creando el ambiente interior para este día tan especial.
Cándida Vivalda se formó en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts como instructora de cursos y talleres de Mindfulness. Una carrera profesional avalada por más de 15 años en marketing digital, comunicación y organización de eventos, tanto en Italia como en España.
En 2003 comenzó a practicar yoga en Roma y en 2007 se lanzó al mundo de la meditación durante un viaje a Leh (India) que cambiaría su vida y su perspectiva para siempre.
Tan solo unos años bastaron para que Cándida se diera cuenta de los grandes beneficios que habían aportado a su vida ambas disciplinas, por lo que centró su objetivo en compartirlas con muchas más personas. Para conseguirlo, consiguió la certificación como instructora en el método Jivamukti Yoga, como profesora de Yogaterapia y como instructora de Mindfulness.
Aunque hace ya varios años que imparte cursos y talleres de Mindfulness, Meditación y Yoga, sigue formándose continuamente y participando en retiros de meditación en todos los rincones del planeta. Cándida también es autora de dos libros sobre gestión y comunicación de eventos y la cofundadora de Bambú, una aplicación con mucho contenido para todos aquellos que quieren desconectar y meditar.
Tanto si quieres iniciarte como hacer una nueva práctica dentro de tu rutina habitual, no puedes perderte la sesión de meditación que impartirá Cándida Vivalda el próximo 22 de octubre a las 9:00 en Mercedes-EQ Welife Festival, el evento que cuenta con el apoyo de Mercedes EQ como Global Partner y el patrocinio de Garnier y Solán de Cabras.
La profesora de yoga y meditación será la encargada de dirigir una sesión para todos los niveles en la que nos enseñará a “practicar para centrar la mente y crear un estado interior de conexión con nosotros mismos y con los demás a través de ejercicios de respiración, inhalando y exhalando energía positiva.”
Al igual que ella, otras expertas en el ámbito del mindfulness como Mercedes de la Rosa o Carolina Drake estarán presentes en el que será el evento del año sobre bienestar y sostenibilidad. ¿Te lo vas a perder?
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