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Mindfulness

qué es el journaling

Journaling: qué es la escritura terapéutica y cómo va a ayudar a tu bienestar

Hacer mindfulness no se reduce a meditar. Escribir con atención plena es una forma de practicarlo. Mejora la concentración, ayuda a enfocarse, discernir y validarse, activar la memoria y reducir el estrés.

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Meditar en 5 minutos: 5 claves fáciles para hacerlo bien

Meditar es todo un arte, y más si tenemos poco tiempo para hacerlo. Pero, como lo importante es ponerse a ello, te dejamos las claves básicas que necesitas para que ya no haya excusas.

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Meditación para principiantes: lo que debes saber para empezar

Meditar es fundamental para nuestra salud tanto física como emocional. Y si esta es la enésima vez que te lo dicen, ya ha llegado el momento de que te pongas a ello. Te damos las claves para hacerlo.

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Estresiliencia: así es como la resiliencia puede ayudarte contra el estrés

Minimizando el estrés laboral se podrían evitar el 18% de depresiones. Combatirlo con resilencia y unos ejercicios puede ayudar a cambiar malos hábitos mentales que impiden llevar una vida plena.

La meditación tiene muchos beneficios en el embarazo

Los beneficios de la meditación en el embarazo y el parto

Practicar la conciencia plena puede ayudarte a afrontar el embarazo y el parto con más tranquilidad, energía y control del dolor. La especialista te da los trucos para meditar desde casa.

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Descubre este método totalmente natural para descansar más y mejor

La autora del libro 'Quiero dormir', Zaira Leal, maestra de yoga y ayurveda nos cuenta algunas de las claves para conseguir descansar bien y tener un sueño reparador.

Meditar es la clave para vivir una vida más plena

Meditar es la clave para ayudarte a vivir mejor

El experto en autoconocimiento y facilitador de la buena vida Antonio Jorge Larruy descubre las claves para vivir de manera más consciente, plena y feliz

El mindfluness te ayuda a reducir los niveles de estrés

Mindfulness: baja tus niveles de estrés y consigue vivir con más serenidad y consciencia

Bajar las revoluciones de nuestro ajetreo diario, vivir en el presente y atender a las señales de nuestro cuerpo son claves del bienestar. Practícalo todo con nosotros el 22-23 de octubre, en Madrid.

Cómo empezar a meditar con Carolina Drake, en Mercedes-EQ Welife Festival

Descubre las claves del mindfulness con Carolina Drake en el evento de bienestar del año, Mercedes-EQ Welife Festival

La instructora de yoga y meditación impartirá dos sesiones presenciales muy relajantes el domingo 23 de octubre en Mercedes-EQ Welife Festival. Aprende meditación y yin yoga para aliviar cuerpo y mente.

¿Qué son los baños de sonido?

Vive la mejor experiencia de Baños de Sonido en nuestro próximo evento de Madrid

El terapeuta Naín será uno de los expertos que acudirán al evento sostenible Mercedes-EQ Welife Festival para hacernos entrar en un estado meditativo a través del sonido el próximo 22 de octubre.

Encuentra la serenidad con la meditación de Cándida Vivalda en nuestro gran evento

La instructora dará la primera sesión del espacio 'The Studio' con una meditación de conexión profunda con uno mismo y con los demás, el próximo 22 de octubre en Mercedes-EQ Welife Festival.

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