NO TE PIERDAS El peculiar efecto secundario de quejarse por todo
Descansar adecuadamente no sólo te llena de energía, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
SUEÑO
LONGEVIDAD
Descubrimos cómo la combinación de ciencia, naturaleza y un enfoque personalizado pueden transformar tu bienestar y enseñarte a vivir más y mejor.
SALUD MENTAL
Nuestras experiencias vitales tienen mucho que ver con la forma en la que nos relacionamos y conectamos con los demás. Esto es lo puedes hacer para tener mejores relaciones.
MENTE
Es una técnica poderosa que aporta múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Descubre cómo incorporarla en tu rutina.
MENTE
Se trata de desplazar tu conciencia a una realidad paralela, una forma de estimular la imaginación, pero también una actividad que puede afectar a tu salud mental.
SUEÑO
Rellenas con materiales densos y pesados, ofrecen la sensación de recibir un cálido y reconfortante abrazo, por lo que son muy útiles para lograr un sueño reparador o aliviar el estrés.
MENTE
En Sri Lanka, Mallorca y México se encuentran los espacios más reconocidos para reconectar con uno mismo. La gurú explora cada uno de ellos en su documental Reset.
CUERPO
Sumergirte en una piscina de agua tibia mientras tu cuerpo es acunado y masajeado por un experto no sólo eliminará tu estrés y ansiedad. También aliviará el dolor de tus músculos y articulaciones.
SUEÑO
Respeta los ritmos circadianos y es más compatible con las rutinas, aunque no tiene porqué ser más saludable que quedar en horario nocturno.
MEDITACIÓN
Convertir la meditación en un hábito cambia tu forma de posicionarte ante el mundo, haciendo que seas tú quien decida tu propio camino.
MENTE
Es un método que permite alcanzar la relajación profunda a través de la concentración en diferentes sensaciones internas.
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