Beatriz Crespo, doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo: «Tu cerebro no es vago, solo necesita instrucciones más pequeñas»

Nos han hecho creer que lo importante requiere sacrificio, sudor y fuerza de voluntad. Pero lo que se nos escapa es que el cerebro, como cualquier sistema, busca la eficiencia. No quiere grandes gestas: quiere instrucciones claras, pequeñas y repetidas. Los hábitos no suelen fallar por falta de intención, sino por exceso de ambición. Y cambiar no debería doler tanto. De hecho, cambiar funciona mejor cuando apenas se nota. Según Beatriz Crespo, doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, creadora del modelo Microhábitos Saludables. Pequeñas acciones para grandes cambios.

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• WeLife Festival 2025.
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• Real Teatro Retiro (Madrid).

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