Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

«No es que ya no te quiera, es que ya no me apetece el sexo»: por qué se esfuma la libido en la menopausia

TAN SENCILLO Y TAN COMPLEJO

La disminución del deseo sexual surge de un día para otro y cae como una bomba en la pareja generando desconfianza, reproches y no pocas broncas de alcoba. Silenciar que sucede no lo soluciona.

¿Por qué no me hace efecto el magnesio? Los errores más frecuentes con el suplemento de moda en menopausia

ANTES DE LLENAR MÁS EL PASTILLERO...

Los cambios hormonales en esta etapa de la mujer generan cambios tan enormes que este suplemento no siempre puede actuar como querríamos y sus efectos son bastante más modestos.

La paradoja del aumento de grasa corporal en menopausia: mayor cuanto mejor es tu forma física

ESA DEL ESPEJO NO SOY YO

Quienes llegan con un peso óptimo a la menopausia son más propensas a ganar grasa. Existe explicación científica a este fenómeno que no tiene que desanimar a la mujer de seguir con sus buenos hábitos.

La creatina es el nuevo ‘must’ en menopausia, pero ¿es realmente efectiva para todas las mujeres?

NO EXISTE EL CAFÉ PARA TODOS

A la interminable lista de suplementos para transitar por esta etapa se suma la creatina. Un compuesto muy conocido entre los más deportistas que ayuda a evitar la pérdida de músculo. Pero no todo vale...

Esos molestos pitidos en el oído se llaman tinnitus y también tienen que ver con la menopausia

MÁS MOLESTO QUE CONOCIDO

No tienen la fama de los sofocos o del insomnio, pero este problema de audición, que se traduce en pitidos o zumbidos en los oídos, puede aparecer (o empeorar si ya existía) con los cambios hormonales.

¿Y si te dijéramos que puede llegar el día en que retrasar la menopausia sea posible?

EL DILEMA DE OLVIDARSE DEL RELOJ BIOLÓGICO

Cada día más líneas de investigación se dirigen a ralentizar el envejecimiento ovárico con el objetivo, no solo de alargar la fertilidad, sino de preservar la salud. Pese a todo no está exento de polémica

A falta de estrógenos, cuida como oro en paño de tu estroboloma en la menopausia

LAS BACTERIAS QUE NOS PUEDEN HACER LA VIDA MÁS FÁCIL

Esencial en la salud de la mujer desde que nace, esta brigada de élite de la microbiota intestinal, cobra mayor protagonismo aún en esta etapa de cambios hormonales.

Puede sonar a algo del pasado, pero la Responsabilidad Social Empresarial sigue siendo clave para un mundo más sostenible

NI ES NEGOCIABLE NI PASA DE MODA

Iniciativas como la Fundación Cantabria Labs, que hereda el legado de implicación social de la compañía desde su creación, dejan claro que las organizaciones deben continuar siendo agentes de cambio.

De forma inmediata, pero, mejor aún, a largo plazo: el (placentero) alcance de la masturbación en menopausia

PLACER POR PRESCRIPCIÓN

Al subidón de endorfinas y el clásico autoconocimiento hay que sumar beneficios específicos en esta etapa. Activar los tejidos, reducir los sofocos y mejorar el estado de ánimo son solo algunos...

Por mucho que te cueste, también tienes que hablar de menopausia con tus hijos

MÁS COMPRENDIDA Y, SOBRE TODO, MÁS INFORMADOS

Poner sobre la mesa este tema con los adolescentes ayuda a ir borrando tabúes sociales. Pero, además, es una gran herramienta para sentirse acompañada en este momento de transición hormonal.

El colectivo Boa Mistura inunda de arte urbano el puerto de Santander y muestra cómo hacer ciudad más sostenible

GRAFITIS PARA VIVIR MEJOR

El proyecto del colectivo Boa Mistura en Santander, con el respaldo de Cantabria Labs, pone sobre la mesa el papel inclusivo, transformador e integrador del grafiti. Un nuevo paso hacia la sostenibilidad.

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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