Paka Díaz Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Autoinvalidación, cuando el enemigo vive en tu cabeza y arruina tu autoestima Fuego amigo que va directo a tu capacidad de actuar Todos necesitamos ver que nuestros actos se refrendan. El problema surge cuando quienes nos dicen que no valemos no son los demás, sino ese Pepito Grillo en nuestra cabeza
Inteligencia metabólica: espabilar tu cuerpo es mejor que contar calorías Metabolismo en modo experto El metabolismo no es un destino genético: es un sistema que responde a cada gesto diario. Aprende a dirigirlo
El arte de concentrarse: tres llaves sencillas para domar la mente dispersa MENTE La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. El reputado maestro de yoga Ramiro Calle señala unas sencillas estrategias que ayudan a aprender a poner el foco.
Dudar, cuestionar, elegir: cómo resolverían los grandes filósofos los dilemas de hoy Filosofía antigua para la vida moderna Ni apps ni gurús: las mejores “herramientas de vida” las inventaron Sócrates, Nietzsche o Beauvoir. Ideas que sirven para tus dilemas de hoy
Depresión como brújula vital: la lección olvidada de Carl Jung pistas para mirar por dentro Crisis, ansiedad, depresión… para Jung no eran fallos del sistema, sino coordenadas de un mapa interior que te obliga a mirar donde nunca miras
Del miedo a perderte algo a la alegría de perdértelo todo JOMO gana a FOMO Ves el grupo de WhatsApp ardiendo y el feed lleno de planes. Tú, en pijama, sopesas si el verdadero lujo no será precisamente quedarte fuera
Descubre el junk journaling, el arte de convertir el reciclaje en un bonito diario para reconectar contigo misma MENTE Además de hacer cuadernos ideales, este ejercicio ayuda a reciclar y fomenta la concentración
Menos apego, menos drama: manual rápido para querer sin miedo a perder El yoga también ayuda a querer Necesitas que tu pareja te conteste al minuto, que tu amiga siempre tenga un rato o que tu hermana devuelva el jersey prestado. No es amor, es apego, y conviene aprender a soltarlo
Qué separa a quienes se bloquean ante un problema o situación de quienes reaccionan: el poder de quien sabe anticiparse y elegir MENTE Ser reactivo o proactivo no depende de la suerte ni del carácter: es una elección diaria que se puede entrenar y evita que otros decidan por ti
Cómo quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio Ejercicio Es el método NEAT, y no significa que no vas a sudar…
A partir de los 40, el cerebro pierde masa. Qué comer para pensar mejor Vivir más años con cabeza La neuronutrición propone hábitos y alimentos clave para mantener la mente lúcida y prevenir el deterioro cognitivo
